سحرخیزی، رویایی دست یافتنی

معجزه سحرخیزی

سحرخیزی و خواب متناسب، عادتی است که می تواند در زندگی معجزه بیافریند. علاوه بر دو برابر کردن نیروی جسمی، اثرات روانی آن و افزایش وقت و تمرکز، جزو برترین دستاوردهای اعجاز برانگیز سحرخیزی است. متن زیر به همت یکی از شرکت کنندگان در دوره ی سحرخیزی تهیه شده است. با این امید که برای همگان انگیزه بخش باشد.

رویایی که به حقیقت پیوست

من در یک خانواده بسیار خواب دوست بزرگ شدم و خواب زیاد جز لاینفک زندگی من شده بود جوری که خواب زیاد باعث شده بود که اهمالکاری و تنبلی در من نهادینه شود. در روز گاهی وقتا ساعت خواب من به ۱۶ ساعت هم می رسید. صبح ها ساعت ده یا یازده از خواب بیدار میشدم و باز بعد نهار می خوابیدم و این شده بود جزئی از روتین زندگی من.

همیشه آرزویم سحرخیزی بود. اینکه شبها ساعت ده بخوابم و صبح ها ساعت ۵ از خواب بیدار شوم ولی یک صدایی درون من میگفت که تو اصلا توانایی انجام همچین کار بزرگی رو نداری. این توانایی برای افراد قدرتمند و با اراده هست و تو اصلا اراده این کار در وجودت نیست.

سال ها گذشت من ازدواج کردم و به خاطر همسرم ساعت خوابم تا ۱۲ ساعت کاهش پیدا کرد ولی باز انگار همیشه کمبود خواب داشتم و خواب مفیدی که ذهنم به آرامش برسد را نداشتم و همیشه گلایه میکردم که من کم می خوابم و بدنم به ساعت خواب بیشتری نیاز دارد. بعد از دو سال مادر شدم . به یکباره زندگی من تغییر بزرگ و اساسی کرد و در طول روز خواب من به سه یا چهار ساعت در روز کاهش پیدا کرد که واقعا من را اذیت کرد ولی با گذشت دو سال از تولد دخترم بدن من به خواب بین ۷تا۹ساعت عادت کرد و روتین شد.

آشنایی با خانواده راهیار

در این زمان من با خانواده راهیار آشنا شدم و در دوره ها شرکت کردم. این باعث شد من از لحاظ روحی و فکری رشد پیدا کنم. میدانستم که دوره ی سحرخیزی هم در مسیر توسعه ی فردی من وجود دارد ولی با پیش زمینه ایی که در مورد خواب در گذشته داشتم این باور در وجود من هنوز به وجود نیامده بود که من هم می توانم یک فرد سحرخیز بشم . ترس از شکست مانع من می شد برای شرکت در این دوره و همیشه راه فرار را انتخاب میکردم.

من در سال ۱۴۰۰مجدد مادر شدم و همزمان مجدد در دوره خودشناسی کودک و تی ای و Cbt شرکت کردم. این دوره ها باعث شد من شناخت بیشتری نسبت به خودم پیدا کنم و مشکلات روحی و روانی خودم رو به صورت ریشه ایی درمان کنم و با شناخت خطاهای فکری خودم در دوره Cbt متوجه شدم این که » یک باور خطا است. پس با شرکت در دوره به عنوان یک مادر کودک ۱۸ماهه توانستم که این دوره را با موفقیت به پایان برسانم.

در این دوره من با ساعت خواب مفید آشنا شدم و این خیلی برای من کمک کننده بود. خوابیدن و بیدار شدن در این تایم بسیار کمک کننده بود و به آن آرامش ذهنی که همیشه در جستجویش بودم رسیدم.

توصیه ام به شما

در راستای سحرخیزی داشتن هدف و انگیزه هم بسیار مهم هست.چراکه باعث می شود تلاش شما در این مسیر چندین برابر شود.در دوره سحرخیزی شما با ثبت ساعت خواب و بیداریتون و دیدن نمودار اون می توانید روند پیشرفتتان را مشاهده کنید. با حضور در گروه پشتیبان بسیار حمایت کننده دوره و بودن در کنار جمع خوب صمیمی راهیار شما هم میتوانید به این دستاورد برسید.