وضعیت دوره :
ثبت نام دور جدید
تومان۳.۵۹۰.۰۰۰
پشتیبانی تمام وقت(فنی، محتوایی و اجرایی) در پیام رسان های بله و تلگرام توسط تیم راهیار انجام میشود
ضمانت برگشت وجه در صورت عدم تمایل تا 7 روز
دسترسی مادامالعمر به به روزرسانیهای دوره به صورت همیشگی
دائم عصبانی و ناراحتی؟ کسلی؟ ذهنت خسته هست و حوصله زندگی را نداری؟ لابد به خودت میگویی: ” زندگی همین است…. همه آدمها این احساسات را دارند …کمی بگذرد خوب میشوم و طبیعی است که تا مدتی حالم بد باشد “…
بله طبیعی است که همه افراد در طی دوران زندگی احساسات ناخوشایند را تجربه کنند و این قسمت، بخش جداییناپذیر زندگی ما انسانهاست. اما آن چیزی که طبیعی نیست ماندن در حال بد و عدم مدیریت یا سرکوب و ندیدن احساساتمان است. طبیعی نیست چون میتوانی با یادگیری مهارتهای مدیریت ذهن و مهندسی فکر بعد از مواجه با احساسات ناخوشایند، بسیاری از آنها را کنار بگذاری و آرامش بیشتری را در زندگی تجربه کنی
هرکسی که به افکار و باورهای عمیق ذهنی خودش دست پیدا کند و در مرحله بعد کنترل و مدیربت افکارش را در دست بگیرد، میتواند ماندگاری حال بد درونش را به حداقل برساند. این کار با مهندسی فکر یا CBT کاملا امکانپذیر است.
دچار افسردگی هستی
از آینده میترسی
از وسواس فکری و نشخوارهای ذهنی رنج میبری
نمیتوانی تصمیمگیری درستی داشته باشی
دچار بدبینی هستی
از دست عالم و آدم عصبانی هستی
خودت را بدترین آدم روی زمین میدانی
فکر میکنی از پس هیچ کاری برنمیآیی
این دوره را می توانید به دو صورت ورکشاپی و خصوصی بگذرانید. در ادامه ویژگی های هر قسمت را می توانید مشاهده کنید:
ویژگی های دوره ی گروهی:
یک دی ماه ۱۴۰۲
دوشنبهها ساعت ۶ و نیم تا ۸ ونیم شب چهارشنبهها ساعت ۶ و نیم تا ۸ و نیم شب
توجه : به دلیل همزمانی دوره با ماه رمضان و نوروز تاریخ باقی کارگاهها متعاقبا اعلام خواهد شد
پشتیبانی | اجرایی- فنی- محتوایی |
---|---|
تعداد کارگاههای آنلاین | 17 عدد |
مدت دوره | ۱۲۰ روز |
محیط برگزاری | تلگرام و اسکایپ |
تعداد فایلها | ۵۰ ویدئوی آموزشی صوتی و تصویری |
این دوره مناسب چه کسانی هست؟
این دوره مناسب چه کسانی نیست؟
پرسش های متداول دوره
خیر. هیچ کدام از دوره های راهیار در حال حاضر محدودیت زمانی ندارند و به صورت مادام العمر می توانید از ویدیوها بارها استفاده کنید.
بله کلیه ی خدمات ما به صورت آنلاین برای مراجعین خارج از کشور هم ارائه می شود. برای هماهنگی و واریز لطفا به تلگرام پشتیبان اجرایی (خانم قنبری) مراجعه کنید.
این دوره به صورت ویدیویی و صوتی در سایت راهیار و در قسمت دوره ی تهیه شده برای شما باز می شود. از زمان شروع دوره، یک روز در میان، ویدیوها و تمرین ها برای شما در صفحه ی مخصوص خود باز می شود و شما دسترسی به درس مورد نظر را خواهید داشت.
متاسفانه خیر. اما سرعت سایت در حدی مطلوب و بهینه است که شما بدون مشکل می توانید ویدیوها را ببینید و استفاده کنید.
لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل با آی دی تلگرام پشتیبان فنی سایت (آقای محمد امین مشایخی) تماس حاصل کنید. در اسرع وقت مشکل شما حل یا راهنمایی مناسب به شما ارائه خواهد شد.
خیر. از آنجایی که این یک مینی دوره است. به صورت خودخوان ارائه می شود و خدمات پشتیبانی محتوایی و ورکشاپ یا گروه بحث و تمرین تلگرامی را ندارد. اما شما می توانید از سایر پشتیبانی ها مثل پشتیبانی فنی یا اجرایی کماکان استفاده کنید.
9 دیدگاه برای مدیریت و مهندسی فکر و ذهن (CBT)
فاطمه زارعی (خریدار محصول) –
اول یه خدا قوت و خسته نباشید جانانه بهتون میگم که در این سه ماه کنار ما بودین و تشکر میکنم بابت دوره بسیار پر محتوا و خوب و عالی سی بی تی و ویدیوهای جدید و با کیفیت من رو سر ذوق میاورد.
خوب من از دوره سی بی تی بسیار راضی هستم چون در این دوره با افکار واقعیم آشنا شدم و به افکار خطاهام پی بردم و متوجه شدم چطور ما به واقعیت ها پر و بال میدیم و اینقدر به افکارمون شاخ و برگ میدیم که این وسط واقعیت گم میشه و ما میچسپیم به افکاری که مثل علف هرز رشد کرده ولی چون سبز و قشنگن به نظرمون پس خوب هستن و به خودمون برای نگه داشتنشون حق میدیم ولی چه بسا که همین افکار جلوی رشد خود واقعی امون رو میگیره.
این دوره به من یاد داد که مسئولیت خودم از کارها و رابطه ها رو بردارم حتی اگر زمین و زمان با من همراه نباشه و تمرکزم رو بذارم روی خودم و رشد خودم و باعث بهبود روابط عاطفیم شد.
برای مشکلاتم هر چند سخت به دنبال راه حل باشم و براشون اقدام و عملی مثبت انجام بدم.
در این دوره یاد گرفتم که احساساتم رو درست بشناسم و چه موقع و کجا اون حس رو پذیرم و چطور اون احساساتم رو تغییر بدم با افکار جایگزین این کمک بزرگی به من کرد.
شناخت درست احساسات حجم بزرگی از افکار رو کاهش میداد برای من و اینطوری اون واقعیت مثل آینه در مقابلم قرار میگرفت که قبلا انگار نمیدیدم.
این دوره رو به همه دوستان و همراهان عزیزم توصیه می کنم.
هاجر یادگاری –
اینجا مثل اون دفتری می مونه که به دوستانمون می دیم و می گیم در مورد ما نظر بدن. بعد این دفتر رو نگه می داریم یا به عزیزانمون نشون می دیم و کلی ذوق می کنیم و دلگرم می شیم به ادامه ی مسیر. ممنونم از دیدگاهت. خوشحالم. جمله به جمله ش رو با دقت خوندم و چقدر حس خوب بهم منتقل کرد و می دونم این حس به کل تیممون هم منتقل می شه و سوخت می شه برای ادامه ی مسیر.
رقیه مظاهری –
سلام و درود
بدون مقدمه میگم که که این دوره رو بعد از دوره های کودک درون ، مهارهای کودکی و اهمالکاری گذروندم و این دوره گل سر سبد همه شون بود. 🙂 به این دلیل که باعث شد افکارم رو ببینم، ریشه یابی کن ، افکار خطا رو بشناسم و خوب رو از بد تشخیص بدم و به تبع این توی رفتارم و کمیت و کیفیت حس هام تاثیر زیادی داشت. شناختن افکار و باورهای خطا بیشتر از اون چیزی که فکر میکردم روی تصمیمات و پیش برد زندگی من نقش داشت. در واقع هر تصمیمی که گرفته میشه کوچیک و بزرگ وابسته به این افکاره. دوره مهندسی فکر بسیار بیشتر از هزینه ای که براش در نظر گرفته شده ارزش مادی و معنوی داره. فقط این نیست که یه سری ویدیو اموزشی باشه. بعد از هر ویدیو تمرین نوشتنی داره، هر هفته ورکشاپ مجازی با افراد دوره برگزار میشه و همزمان سه تا پشتیبان داره و یه گروه مجازی که می تونید تمرینات و سوالاتتون رو اونجا به اشتراک بذارید. برای این دوره باید وقت گذاشت و به نسبت وقتی که گذاشته میشه و تمریناتی که انجام میشه نتیجه بخشیش هم بیشتر میشه. من میگم سی بی تی یک پیامبره که معجزه ش نوشتنه:)
و در آخر ، اخر این دوره من رهاتر شدم، این منم که افکار و احساساتم رو کنترل میکنم نه اینکه اونا منو کنترل کنن و بسیار بسیار آگاه ترم نسبت به دورنیات خودم و این اگاهی شبیه نوره باعث میشه تو تاریکی قدم برندارم.
خداقوت به تیم عزیز و پر تلاش راهیار و خانم یادگاری عزیز
هاجر یادگاری –
سلام بر رقیه ی مهربان. بسیار به ما افتخار دادی که بازخوردت رو در راهیار به یادگار گذاشتی و به شدت دلگرمم کرد. این جمله ت رو هرگز فراموش نمی کنم که «اگر سی بی تی پیامبر باشه، معجزه ش نوشتنه» امیدوارم روز به روز بالیدنت رو ببینم و ذوق کنم عزیز دل 🙂
مریم محسنی –
سلام دوستان 🌹
می خواستم تجربه خودم از CBT را باشما به اشتراک بذارم ☘️🥀
چند دوره درمانی شرکت کرده بودم اما دستاوردی نداشتم فقط وقت و هزینه ام تلف شده بود😡
تا اینکه خیلی اتفاقی با راهیار آشنا شدم خیلی تردید داشتم با اینکه حال خوبی نداشتم اما نمی توانستم برای شرکت در کلاس CBT خودم را قانع کنم . بالاخره دل به دریا زدم و ثبت نام کردم با آموزش هایی که دیدم متوجه شدم دنیا جای خیلی ترسناکی نیست زیرا آدم ها اجازه دارند خطا کنند لازم نیست همیشه مواظب و نگران باشم من اجازه خطا کردن و ریسک کردن دارم فکر با واقعیت متفاوت است صداقت آنقدرها هم بد نیست لزوماً نباید صد باشم می توانم پنجاه هم باشم و به جای این دنیا بر نمی خورد خانم یادگاری در مقابل مشکلی که داری راهکاری پیش پای تو می گذاردیعنی فقط حرف نمیزند که همه چیز به قول خودش گل و بلبل باشد اقدام و عمل هم دارد فهمیدم که میتوانم با پایین آوردن خشم خود با دیگران حرف بزنم و حق خودم را بگیرم حتی شاید اگر زیاد موفق نباشم اما امیدواری در من به وجود آمد و این پیشرفت خوبی است مردم مجبور به رعایت باید و نباید من نیستند حتی خودم میتوانم باید هایم را کم کنم و ناقص بودن چیزی از من کم نمیکند پس کمتر به خودم و اطرافیانم سخت بگیرم توانستم بیشتر خودم را بشناسم ؛نقطه ضعف ها و قوت ها، در حالی که همیشه به آنها بیتوجه بودم اینکه بخواهم زرنگ باشم که کلاه سرم نرود اتفاقاً بیشتر غرق می شوم زیرا ذهنم فرصت درست فکر کردن و تصمیم گرفتن منطقی را پیدا نمیکند . فهمیدم بیشتر احساسی فکر کردم تا منطقی و این با CBT قابل درست شدن هست
هاجر یادگاری –
سلام رضوان عزیز. باید بگم تو بی نظیری! از دید من تو انرژی و استعدادی داری که هرگز نشناختی و ندیدی. چقدر خوشحالم که انقدر رشد و پیشرفت داشتی اونم در اولین دوره ای که شرکت کردی و دروه ای سنگین بود. بهت تبریک می گم. مطمئن باش یک در جدید به روی تو باز می شه که تازه شروع یک زندگی جدیده. براش آماده باش و ازین ببعد دنیا برات کلی خبر خوش داره به همت خودت. موفق باشی عزیز دل
زهرا غنی آبادی (خریدار محصول) –
سلام،یه خسته نباشید خدمت همه دوستان🌺
به شخصه از این دوره به شدت راضی هستم و حالم نسبت به قبل خیلی بهتره.
کسی اینو میگه که سال ها درگیر اضطراب و نگرانی بوده و از درمان این حالاتش به شدت نا امید شده بود. باید بگم هیچ وقت کسی را ندیدم که حالم و احساسم را متوجه بشه، همیشه فکر میکردم من یه بیمار تنها بین عزیزانم هستم و فقط دارم ازارشون میدم😢
تا اینکه به پیشنهاد یه دکتر سنتی با راهیار اشنا شدم، حقیقت امیدوار نبودم چون فیلم ها و تمریناتی را قبلا انجام داده بودم و نتیجه نگرفته بودم و جز اون یه فرد تنبل و خسته ای بود که انگار مدد همراهی با من را نداشت، اما دل را به دریا زدم و ثبت نام کردم.
و بعد از اون فهمیدم من تمام این سال ها در زندان افکارم بودم و چون کلیدش را گم کرده بودم خود خواسته خودم را همانجا حبس کرده بودم و کنترل تمام امور زندگیم را به افکارم داده بودم، در وجودم انگار دیگه زهرایی نبود فقط افکار های منفی و نگران کننده بودند که نه تنها خودم که تمام اطرافیانم را هم ازار میداد.
cbt شد کلید این زندان و با نشان دادن راه درست کمک کرد من از این زندان با مسیر های تاریکش به راحتی بیرون بیام و کنترل ذهنم را در دست بگیرم و حالا حال جدیدی را تجربه کنم.
البته من انسانم و هنوز نگران و مضطرب میشم اما حالا میدونم که این جزوی از احساسات من و مقطعی است و چیزی که تو این موارد دستم را میگیره تمریناتcbt است☺️
بهترین حسی که با cbt تجربه کردم درد و درمان مشترک بود، اینکه تنها نیستم و برای تمام احساسات و افکار غلطم راه درمانی هست❤️
هاجر یادگاری –
سلام زهرای عزیز. بسیار خوشحال شدم وقتی متنت رو که از دلت می اومد دیدم. عمیقا به دل نشست و بی اندازه خوشحال شدم که تونستی زهرا رو ببینی. تونستی به حصار افکار غلطت غلبه کنی یا دست کم بفهمی خیلیاش فقط زندانه و نه واقعیت. واقعیت به خودی خودش خنثی است و ما روش اسم خوب و بد می ذاریم. بعدم همینا رو می خریم و پاش گریه می کنیم یا مضطرب می شیم. نوشته ی تو پر از درسه. بهت تبریک می گم و امیدوارم در سلامت و آگاهی ببالی و پیش بری و افراد دیگه ای رو هم آگاه کنی. دلگرم باشی و دلارام عزیز دل.
معصومه (خریدار محصول) –
سلام و خداقوت به خانم یادگاری عزیز و تیم مسئول و قوی ایشون 🥰💐
خیلی ممنون که هدف ارتقاء سواد سفید را با تمام سختی های فضای مجازی جزئی از اهداف والاتون قرار دادید. ان شالله عده زیادی از مردم بتوانند در این راه قدم بردارند و به رشد روحی و حتی سلامتی جسمی برسند.
من با شرکت در دوره کودک و بعد هم TA با دنیای جدیدی آشنا شدم ولی دوره CBT حقیقتا افکار مرا نسبت به خودم و اطرافیانم تغییر داد و از بسیاری از افکار پریشان و پیش شنوایی و قضاوت های بی شمار که اول خودم و بعد خانواده ام را تحت تاثیر قرار میداد و آزار میداد و گاها مانع خواب راحت میشد رها ساخت و اگر بخوام خلاصه تر بگم بعد از CBT به آرامش بعد از طوفان رسیدم 🙏🏻
همیشه سلامت وپرتوان و همیار ما باشید ❤️❤️❤️❤️
با تشکر :
معصومه سلطانیان
هاجر یادگاری –
سلام و سپاس معصومه ی عزیز. خیلی خوشحالم بابت دستاوردهای بی نظیری که به دست آوردی. قطعا تلاش های بیشمارت برای کسب این خواب راحت و آرامش بعد از طوفان نقش اصلی رو بازی می کرد. امیدوارم بی وقفه و پر توان در مسیر سواد سفید پیش بری که لیاقتش رو داری. دلگرم باشی و دلارام
سارا قیطاس وند –
سلام و خداقوت😁
دلیل اصلی من برای شروع دوره cbt وسواس های فکریم بود. تعبیر جالبی که خانم یادگاری عزیز برای درمان مشکلم به کار بردند جراحی روی باورها و افکارم بود،در حال حاضر متوجه شدم چه خطاهای فکری داشتم و دارم و این باورها و افکار شخصیت و فردیت من نیستند، توانایی تغییر دادنشون رو دارم و جهان لزوما همونی نیست که من میبینم.
از اون سیاهی صد در صدی که میدیدم به سمت خاکستری دیدن پیش رفتم و این تغییرات باعث شده درگیری های فکریم به میزان قابل قبولی کاهش پیدا کنند.
ممنون از تیم عزیز راهیار😁🙏
هاجر یادگاری –
سارای عزیز! بسیار خوشحالم که تو رو در جمع راهیاری ها داریم. انقدر شجاعت داشتی که بدون بیهوشی، این جراحی رو قبول کردی و انشالله از ثمراتش هم بهره مند می شی. تبریک می گم بهت که موفق شدی گام های مؤثری در این مسیر برداری و قطعا مسیر زیادی رو در پیش داری که به نتایج قابل قبول تری هم برسی انشالله.
fatemeh.rs (خریدار محصول) –
سلام و خداقوت خدمت تیم راهیار مخصوصا خانم یادگاری عزیز
ممنون از اینکه این دوره خوب رو تهیه کردید برای اینکه ما بتونیم استفاده کنیم و حال بهتری رو داشته باشیم. دوره مدیریت فکر و ذهن بعد از دوره کودک درون و مهارها حقیقتا دوره ی کاملی هست و واقعا برای شناخت خطاهای فکری و دیدن نشخوارها خیلی کمک کننده هست. من واقعا بعد از دیدن ویدئوها و انجام تمرین ها حس بهتری دارم و اضطراب کمتری رو تجربه میکنم و نکته مهم اینکه علاوه بر شناخت فکر و خطا انتهای دوره قسمت ذهن آگاهی رو هم کار کردند و این تکمیل کننده ی دوره بود. ممنون از همه کسانی که برای تهیه دوره زحمت کشیدند و همچنین همه دوستانی که در این دوره حضور داشتند و باعث رشد و حال خوب من شدند. پایدار باشید.
هاجر یادگاری –
سلام فاطمه ی عزیز. بسیار خوشحالم که تونستی در این دوره شرکت کنی و برای طی کردن مسیر چندماهه ی شناخت و درمان خطاهای فکری، متعهد شدی و به این نتایج رسیدی. مطمئنم فصل جدیدی در زندگیت باز می شه که می تونه برات پر دستاورد باشه و امیدوارم در مسیر درخششت راهیار رو هم سهیم کنی. دلگرم باشی و دلارام.
نفیسه کتیرایی (خریدار محصول) –
سلام و خداقوت میگم به تیم راهیار برای تهیه و اجرای این دوره عالی🌷
سی بی تی سومین گروه درمانی من بعد از کودک درون و TA بود و خوشحالم که با همه شکی که اولش داشتم تو این دوره شرکت کردم
سی بی تی باعث شده دید واقع بینانه ای نسبت به وقایع پیدا کنم و دید خاکستری رو جایگزین دید سیاه و ناامیدی کنم …باعث شد فکرهای خطایی که سالها ذهن منو مشغول کرده بود رو بهتر بشناسم و تا حدود زیادی از ذهنم خارج کنم تا تمرکز بیشتری داشته باشم…فهمیدم چندین مدل کمال گرایی وجود داره که اصلا نمیدونستم انقدر شاخه داره … باعث شد احساساتمو بهتر بشناسم در موقع غم و اندوه خودمو نبازم ، به نکات مثبتم توجه کنم ، بتونم داستان رو از واقعیت اتفاقات جدا کنم تا بتونم در شرایط خاص تصمیم درست تری بگیرم … و مهمترین دستاورد این دوره بنظر من پذیرش هست چون خیلی از جاها در واقع ما تلاشمونو میکنیم ولی کاری از دستمون برنمیاد و فقط پذیرشه که میتونه مارو از اون بحران نجات و بهمون آرامش بده.
ای کسانی که دوست دارین خودتونو بهتر بشناسین شرکت تو این دوره رو بهتون توصیه میکنم😊
در آخر ممنونم از تیم راهیار خصوصا خانم یادگاری عزیز که در مسیر بی انتهای سواد سفید و خودشناسی راهنمای ما هستین🙏🏻💗
هاجر یادگاری –
سلام بر نفیسه ی عزیز. چقدر انرژی بخش بود دیدگاهت و دستاوردات. خوشحالم که علی رغم شکی که اولش داشتی، دستاوردهایی به این وسعت به دست آوردی. قطعا حضور دائمیت در ورکشاپ ها و دیدن منظم ویدیوها و تمرین ها باعث این میزان موفقیت و دستاوردت بوده و مبارکت باشه. از اینکه به راهیار و تیم ما اعتماد کردی و کنارمون بودی تا در مسیر زندگیت سهمی داشته باشیم. دلگرم باشی و دلارام 🙂
نادیا غلامی (خریدار محصول) –
سلام
خسته نباشید و خدا قوت عرض می کنم خدمت خانم یادگاری عزیز و تیم راهیار
میخوام ازتون تشکر کنم برای این چند ماهی که همراهمون بودید و کمکمون کردید که بتونیم ذهنمون رو مهندسی کنیم، وقتی کودک درون و مهار های کودکی رو میگذروندم گاهی حتی اسم حسم رو نمیدونستم و فقط میگفتم حالم خوب نیست، اما الان من حس هام رو شناختم و تونستم حس و فکرم رو از هم تشخیص بدم. الان میدونم چیزی که ممکنه اذیتم کنه یا خوشحالم کنه و… همش به خاطر فکر های خودم بوده! حتی اگر ناراحت باشم و بخوام این حس رو نگه دارم، آگاهانه این کار رو انجام میدم و به خودم فرصت و حق می دم، میپذیرمش یا سعی می کنم تغییرش بدم و این خیلی بهم کمک کرده که فکر و ذهنم آزاد باشه.
از این ها مهم تر الان دوستانی دارم که همشون سواد سفید دارن و کسایی رو پیدا کردم که خیلی دوستشون دارم و همیشه کمکم کردن.
از بودن کنارتون و داشتنتون بسیار خوشحالم و خدا رو شکر می کنم که با شما آشنا شدم.
امیدوارم بقیه هم این دوره رو شرکت کنند و خانواده ی راهیارمون روز به روز بزرگ و بزرگتر بشه. 💐💐💐
هاجر یادگاری –
سلام نادیای عزیز. چقدر خوشحالم و بهت بسیار زیاد تبریک می گم. بسیار خوشحالم که انقدر پیشرفت کردی و قطعا تلاش های خودت باعث شده که در این حد به افکار و احساساتت مسلط بشی. امیدوارم با همت شما عزیزان خانواده ی راهیار روز به روز بزرگتر بشه و افرادی قوی و تاب آور رو به مدد سواد سفید در محیط خودمون داشته باشیم. سپاس از اینکه دستاوردت رو با ما سهیم شدی.