مرسی از مقاله خوبتون برام بسیار مفید بود

مرسی از مقاله ی خوبتون نشخوار فکری در من باعث بالا رفتن اضطراب و استرسم میشه بعضی وقتا باعث میشه دیگه نتونم درست فکر کنم یه جورایی مغزم رو فلج می کنه

مرسی از مقاله خوبتون من متوجه شدم کی و چه جوری دچار نشخوار فکری میشم زمانی که می خوام همه چی رو کنترل کنم

مرسی از مقاله ی خوبتون با هجوم افکار قبل خواب چیکار کنیم؟ این راهکارها که دادید رو من نوشتن رو به صورت جدی یه ده روزی میشه شروع کردم

لذت بردم از خوندن مقالت خیلی زیبا بود و شیرین

این رو من این مدت با سلول به سلول بدنم تجربه کردم و در مسیرش هستم یه جاهایی خیلی سخت بود ولی نتیجه اش ارزش سختیه رو داره

اینکه واقعیت رو بیان کردید و این شجاعت رو داشتید بسیار ارزشمند هست برای ما موفق باشید

منم با دوره های راهیار یاد گرفتم که نترسم از اشتباه کردن در این مسیر

فیلم عالی بود و پیشنهاد من بود برای گروه فیلم

مرسی از مقاله ی خوبتون من تجربه ی درمان با درمانگر رو داشتم و شتید دوست مو رو ببینه ولی درمانگر پیچش مو رو میبینه و مو رو از ماست میکشه بیرون و تجربه ی بسیار عمیق و خوبی هست به شرط صبوری بسیار در این راه

لذت بردم از مقاله ی خوبتون مرسی عالی بود

مرسی از مقاله ی خوبتون

ممنون از مقاله ی خوبتون خیلی نکات خوبی داشت

عالی بود مقالتون

کتاب خواندن را شروع کردم نه برای گریز از زندگی بلکه برای گریز به سمت زندگی، چقدر این جمله برای من الهام بخش بود

سلام ممنون از مقاله ی خوبت زهرا جان این کتاب ترجمه ی فارسیش هم چاپ شده؟

مرسی از مقاله ی خوبت لیلی جان برای من که دارم دوباره کودک درون و تی ای کار میکنم نکات خوبی داشت

بله حجم زیاد کارها باعث شدن حس کلافکی داشته باشم مسولیت هام رو کمتر کردم اهدافم رو واضح تر و کوچک تر کردم و مسیرم رو مجدد ارزیابی کردو و همچنین درمانم رو شروع کردم که کمک شایانی بهم کرد

مرسی لیلی جان از مقاله خوبت و برام جالب بود این آمیختگی احساسات و ترکیبشون و بسیار کمک کننده هست مخصوصا در مبحث cbt

مرسی از شما و نظر ارزشمندتون و چه مثال قشنگی استفاده کردین

بله اگه به جای فاجعه سازی ببینیم که این شکست چی رو داره بهمون میگه اینکه مهارتمون کم هست یا مسیر اشتباه اومدیم و یا ...... در ادامه ی مسیر بهتر راه رو پیدا میکنیم

چه عالی و خوشحالم براتون مفید بوده موفق باشید

خوشحالم که براتون مفید بوده

مرسی ار مقاله ی خوبتون و جقدر درک کردم تک تک کلمات رو

با توجه به محتوای این مقاله، شما در زندگی خود بیشتر احساس تقصیر می کنید یا مسئولیت؟ما بینش هستم فعلا ولی دارم تمرین می کنم به سمت مسولیت پذیری اولین قدم برای مسئولیت پذیری در یکی از حوزه های زندگی تان به عنوان نمونه چه می تواند باشد؟ ادامه دادن تراپی

منم این سریال رو به پیشنهاد شما دیدم و دوستش داشتم مخصوصا اون سکانسی که اون دختر کودک درونش رو تو زندان تو ذهنش میبینه برام الهام بخش بود انگار خود من بود

کودک حتی هنگام شروع اولین کارمان حضور دارد و به رئیس شما ثابت می‌کند که شما مسئولیت پذیر و توانا هستید و احساس غرور می‌کنید چقدر این جمله خوب بود ممنونم از مقاله ی خوبتون

مرسی از مقاله ی خوبتون برای من هم همیشه کوچک کردن اهدافم جواب داده اولش شاید به چشم نیاد ولی در طولانی مدت تاثیرات خودش رو می ذاره

مرسی از مقاله ی خوبتون پیش نویس بازنده شامل کدوم مهارها میشه ؟

مرسی از مقاله‌ی خوبتون

من فکر میکردم یاد گرفتم ولی الان متوجه شدم اصلا با خودم مهربون نبودم

مرسی از مقاله ی خوبتون تمرین این روزهای من گوش دادن به کودک درونم هست پس از سال ها سرکوبش

فیلم جالب و غم انگیزی بود مرسی از مقاله ی خوبت هانیه جون

مرسی از مقاله خوبتون مخوا قسمت معرفی اپ ها و پرامت نوشتن کاربردی بود

ممنونم نادیا جان از نطر ارزشمندت موفقیتت روز افزون

خوشحالم براتون مفید بوده و سعی من بر نوشتن راه حل های کاربردی بود که بتونیم به راحتی نقویتشون کنیم در زندگی روزمره

بیرون زتو نیست هر چه در عالم هست از خود بطلب هر آنچه خواهی تویی من تو ورکشاپ گفتم که من هیچ گونه پذیرشی نسبت به حس خشم و عصبانیتم ندارم و نمیدونم چرا همه حس ها برام قابل قبول هستن جز این حس که لقب مفورترین حس رو به خودش اختصاص داده بود خوب برای دوستانی که هیچ پیش زمینه ای نسبت به من ندارن بگم این خشم من عمر ۲۵ ساله داره و برمیگرده به اوایل دوره نوجوانی و این حس رو من سال هاست که دارم با خودم حملش میکنم و بار بسیار سنگینی روی دوش‌های من بود واقعا برا عذاب آور و اذیت کننده بود خوب با شرکت در دوره ی تی ای حجم بسیار زیاد خشم من کمتر شد و با دوره ی سی بی تی و شناخت باورهای خطا و بالا اومدن بالغم بازم کمتر شد و خیلی کم اگه مثلا قبلا هر روز عصبی میشدم به مرور کمتر شد و این عصبانیتم که من این هفته تجربه کردم رو شاید دو سال بود تحربه نکرده بودم ولی الان خوشحالم که در این وضعیت قرار گرفتم دوره کودک درون هم من فقط برای درمان باقی مونده ی خشمم شرکت کردم و واقعا خودم مونده بودم که چرا من هر کاری میکنم درست نمیشه و الان ریشه اش رو پیدا کردم من گفتم که از اوایل دوره بلوغ و نوجوانی تقریبا راهنمایی که بودم این حس در من شروع به رشد کردن کرد و این خشم من روز به روز بزرگ‌تر شد خوب اون موقع دلایل بسیاری داشت که قبلا بهشون رسیده بودم در دوره ی تی ای و با شناخت مهارها تبعیضاتی که در خانواده بود و دلایل دیگه خوب در این مسیر من به خاطر زود خشمگین و عصبانی شدن و اولین واکنشم به همه اتفاقات بالا اومدن خشمم بود و اطرافیان به جای پیدا کردن راهی برای درمان من متاسفانه من رو مسخره میکردن و گاها از هم نسلی هام طرد شدم و این در لایه های زیرین درونی من مونده بود که متوجه اش شدم و کشفش کردم تو اگه عصبانی بشی دوست داشتنی نیستی و تایید نمیشی و وقتی دوست داشتنی نباشی ارزشمند نیستی با توجه به پیش نویس های ذهنیم تو اگه میخوای دوست داشتنی و ارزشمند باشی پس نباید هیچ وقت عصبانی بشی و بدین گونه من برای خودم هیچ گونه حق عصبانی و خشمگین شدن قایل نبودم و برام قابل پذیرش نبود چون احساس میکردم این عصبانیت کل ارزش وجودی من رو داره میبره زیر سوال و پیدا کردن ریشه ی خشمم در این دوره بزرگترین دستاورد من بود البته که باید اینجا اضافه کنم که من برای بار سوم در این دوره شرکت کردم و به خاطر همین تونستم عمیق تر خودشناسی کنم و احساس می کنم بهترین تصمیمی بود که گرفتم و مجدد شرکت کردم

سلام و درود بدون مقدمه میگم که که این دوره رو بعد از دوره های کودک درون ، مهارهای کودکی و اهمالکاری گذروندم و این دوره گل سر سبد همه شون بود.