¶ اینکه این دوره به صورت ورکشاپ داره برگزار میشه واقعآ اثر بخش ترش کرده. مرسی

¶ سلام دوستان 🌹 می خواستم تجربه خودم از CBT را باشما به اشتراک بذارم ☘️🥀 چند دوره درمانی شرکت کرده بودم اما دستاوردی نداشتم فقط وقت و هزینه ام تلف شده بود😡 تا اینکه خیلی اتفاقی با راهیار آشنا شدم خیلی تردید داشتم با اینکه حال خوبی نداشتم اما نمی توانستم برای شرکت در کلاس CBT خودم را قانع کنم . بالاخره دل به دریا زدم و ثبت نام کردم با آموزش هایی که دیدم متوجه شدم دنیا جای خیلی ترسناکی نیست زیرا آدم ها اجازه دارند خطا کنند لازم نیست همیشه مواظب و نگران باشم من اجازه خطا کردن و ریسک کردن دارم فکر با واقعیت متفاوت است صداقت آنقدرها هم بد نیست لزوماً نباید صد باشم می توانم پنجاه هم باشم و به جای این دنیا بر نمی خورد خانم یادگاری در مقابل مشکلی که داری راهکاری پیش پای تو می گذاردیعنی فقط حرف نمیزند که همه چیز به قول خودش گل و بلبل باشد اقدام و عمل هم دارد فهمیدم که میتوانم با پایین آوردن خشم خود با دیگران حرف بزنم و حق خودم را بگیرم حتی شاید اگر زیاد موفق نباشم اما امیدواری در من به وجود آمد و این پیشرفت خوبی است مردم مجبور به رعایت باید و نباید من نیستند حتی خودم میتوانم باید هایم را کم کنم و ناقص بودن چیزی از من کم نمی‌کند پس کمتر به خودم و اطرافیانم سخت بگیرم توانستم بیشتر خودم را بشناسم ؛نقطه ضعف ها و قوت ها، در حالی که همیشه به آن‌ها بی‌توجه بودم اینکه بخواهم زرنگ باشم که کلاه سرم نرود اتفاقاً بیشتر غرق می شوم زیرا ذهنم فرصت درست فکر کردن و تصمیم گرفتن منطقی را پیدا نمیکند . فهمیدم بیشتر احساسی فکر کردم تا منطقی و این با CBT قابل درست شدن هست

¶ سلام و درود بدون مقدمه میگم که که این دوره رو بعد از دوره های کودک درون ، مهارهای کودکی و اهمالکاری گذروندم و این دوره گل سر سبد همه شون بود.