سرفصل و جزئیات آموزش

دوره جامع مدیریت زمان و برنامه‌ریزی مؤثر

اگر همیشه احساس می‌کنی زمان کم می‌آوری، کارهایت روی‌هم انباشته می‌شود و تمرکزت از بین می‌رود، این دوره برای توست. در این دوره یاد می‌گیری چطور با روش‌های علمی و کاربردی، زمانت را مدیریت کنی، از تعلل و استرس خلاص شوی و برنامه‌ریزی مؤثری برای زندگی شخصی و کاری‌ات داشته باشی.

چرا یادگیری مدیریت زمان ضروری است؟

مدیریت زمان فقط یک مهارت شغلی نیست؛ مهارتی برای داشتن زندگی متعادل، آرام و پربازده است. وقتی بتوانی زمانت را آگاهانه مدیریت کنی، فرصت‌های بیشتری به دست می‌آوری، تصمیم‌های بهتری می‌گیری و حس رضایت بیشتری از خودت خواهی داشت. این دوره به تو کمک می‌کند کنترل زندگی‌ات را از «بی‌نظمی و استرس» پس بگیری و تبدیل به فردی منظم و هدفمند شوی.

مزایای شرکت در این دوره

• یادگیری اصول علمی و روان‌شناختی برنامه‌ریزی

• شناسایی موانع ذهنی و عادت‌های اشتباه در مدیریت زمان

• آشنایی با تکنیک‌های حرفه‌ای مثل قانون پارتو و اولویت‌بندی مؤثر

• شناسایی و حذف سارقین زمان

• آموزش کامل و عملی Google Calendar برای برنامه‌ریزی هوشمند

• یادگیری روش‌های پایبندی به برنامه در دنیای واقعی

سرفصل‌های دوره

1. مقدمه و فواید برنامه‌ریزی

2. ریشه‌های علمی فواید برنامه‌ریزی

3. انواع موانع برنامه‌ریزی

4. دلایل روان‌شناختی و خطاهای فکری مانع‌ساز

5. پیش‌نیازهای برنامه‌ریزی

6. مراحل مدیریت زمان

7. تکنیک‌های مدیریت زمان

8. سارقین زمان

9. خطاها و قوانین مدیریت زمان

10. اولویت‌بندی (دو بخش)

11. آشنایی و آموزش کامل Google Calendar

12. آموزش عملی گوگل کلندر (دو بخش)

13. چگونه به برنامه‌ریزی خود پایبند باشیم؟ (دو بخش)

14. معرفی قانون پارتو

15. چهار قانون نهایی برنامه‌ریزی

این دوره مناسب چه کسانی است؟

• دانشجویان و کارمندانی که می‌خواهند زمان خود را بهتر مدیریت کنند

• فریلنسرها و مدیران پروژه که با چند کار هم‌زمان درگیرند

• افرادی که از تعلل، بی‌نظمی و استرس روزانه خسته شده‌اند

• هر کسی که می‌خواهد به اهدافش برسد و از وقتش بهترین استفاده را بکند

نحوه برگزاری دوره

دوره مدیریت زمان به دو صورت ارائه می‌شود تا متناسب با شرایط و سبک یادگیری شما باشد:

۱. نسخه خودخوان

اگر ترجیح می‌دهی با سرعت خودت پیش بروی، نسخه خودخوان بهترین انتخاب است. با تهیه این نسخه به تمام ویدیوها، تمرین‌ها و فایل‌های دوره به‌صورت دائمی دسترسی داری و هر زمان که بخواهی می‌توانی دوباره مرور کنی. این مدل مناسب کسانی است که زمان‌بندی شخصی خودشان را دارند و می‌خواهند مستقل پیش بروند.

۲. نسخه ورکشاپی (همراه با پشتیبانی)

مدل ورکشاپی از ۲۶ مهر آغاز می‌شود و حدود یک ماه و نیم ادامه دارد. در این نسخه، شرکت‌کنندگان علاوه بر محتوای کامل دوره، از پشتیبانی تخصصی خانم هاجر یادگاری (کارشناس ارشد مشاوره) بهره‌مند می‌شوند.

در طول دوره:

1. در یک گروه تلگرامی اختصاصی عضو می‌شوی تا با دیگر شرکت‌کنندگان گفتگو و تبادل تجربه داشته باشی.

2. هر زمان سوالی درباره محتوای جلسات یا تمرین‌ها داشتی، می‌توانی مستقیماً در گروه بپرسی و پاسخ بگیری.

3. هر هفته یک جلسه ورکشاپ مجازی برگزار می‌شود تا مفاهیم دوره را عمیق‌تر یاد بگیری و سوال‌هایت را به‌صورت زنده با پشتیبان مطرح کنی.

4. کل مسیر یادگیریت قدم‌به‌قدم پیگیری می‌شود تا فقط آموزش نباشد، بلکه واقعاً مهارت مدیریت زمان را در زندگی‌ات به‌کار بگیری.

ویدیوهای تجربیات دانش‌آموختگان و معرفی دوره

این بخش به شما کمک می‌کند با دوره مدیریت زمان و برنامه ریزی بیشتر آشنا شوید و با آگاهی کامل وارد دوره شوید. ویدیوهای این بخش شامل نظرات و دستاوردهای دانش‌آموختگان و ویدیوهایی برای آشنایی بیشتر با دوره است.

وبینار مدیریت زمان و برنامه ریزی

این دوره مناسب چه کسانی هست؟

• افرادی که می خواهند به کارهای خود سر و سامانی دهند و به اهدافشان برسند.
• هرکسی که برای رشد و شکوفایی و در اوج بودن، حاضره هزینه بپردازه و سختی بکشه
• افرادی که تو زندگی همش وقت کم میارن و از بی وقتی می نالن
• دانشجوها و محصل‌ها → کسایی که همیشه بین درس‌ها، پروژه‌ها و امتحان‌ها گیر می‌کنن و نمی‌دونن چطور وقتشون رو تقسیم کنن.
• شاغل‌ها → افرادی که زیر فشار کار، استرس دارن و حس می‌کنن ۲۴ ساعت روز براشون کمه.
• خانه‌دارها → کسایی که هم کار خونه، هم رسیدگی به خانواده و هم کارای شخصی دارن و دنبال یه نظم ساده و آرامش‌بخش هستن.
• کارآفرین‌ها و فریلنسرها → کسایی که خودشون رئیس خودشونن و اگر برنامه‌ریزی نداشته باشن، کارهاشون تلنبار می‌شه.
• افرادی که هدف‌های بزرگی دارن → مثل مهاجرت، ادامه تحصیل، راه‌اندازی کسب‌وکار یا یادگیری مهارت جدید، ولی نمی‌دونن از کجا شروع کنن.
• آدم‌های پر استرس → کسانی که فکر می‌کنن هیچ‌وقت به کارهاشون نمی‌رسن و همین باعث اضطراب و خستگی دائم می‌شه.
• کسایی که همیشه کارهاشون عقب می‌افته (اهل تعلل یا procrastination) → مدیریت زمان بهشون کمک می‌کنه کارها رو به تعویق نندازن.

این دوره مناسب چه کسانی نیست؟

• کسانی که نمی‌توانند در طول روز ساعتی را برای حل تمرین و برای خود بگذارند
• افرادی که با زندگی معمولی خودشون راحتند.
• افرادی که کم صبرند و به دنبال راه حل های سریع و زودبازده اند.
• کسی که حوصله ی انجام تمرین ها را ندارد
• کسی که با فضای جدی و تعهد دادن مشکل دارد