این دوره برای من دستاورد های زیادی داشت متاسفانه من ویدیوها رو نتونستم تا اخر ببینم و تمرین حل کنم با این وجود ساعت بیداریم شده بین ۶ تا ۷ حدودا ساعت خوابم از ساعت ۲ شده حدودا ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰ جلسات صبحگاهی واقعا عالی بود و من کاملا لذت می بردم و گاهی با صدای زنگ لیلی جان بیدار میشدم. تو این دوره نشد روی روتین سازی و هدفم تمرکز کنم و بیشتر وقت گذاشتم برای عادت دادن کودکم به شب زودتر خوابیدن و صبح اینستاگردی کردن و برای دوره بعد میخوام وقتم رو بذارم رو هدفم. ان شالله که بشه. یکی از بچه ها ازم پرسید یعنی باید حتما تو دوره شرکت کنی که بتونی صبح ها از خواب بیدار بشی؟! من سال پیش بعد از دوره اهمالکاری، تا ۴.۵ ماه خودم تونستم ساعت خوابم رو تنظیم کنم. هر چند خیلی اصولی نبود. اما احساس میکنم، امسال هم مثل پارسال به یه محرک نیاز داشتم که بتونم انجامش بدم. ممنونم که انگیزه و محرک من شدید.

دوره ی بسیار پرباری بود و یک سری باگ های عدم تمامیت خودم رو پیدا کردم. به عنوان مینی دوره ، زمان بسیار کم بود و به نظرم تا حدودی به اندازه ی سی بی تی، تمرین داشت و تمرین های عملیش هم زیاد بود. امیدوارم بتونم روی مهارت های مختلفم برای تمامیت بیشتر کار کنم و فرد تمام و کمالی باشم. مرسی از برگزاری این دوره، خوشحالم که در کنار شما و دوستان گلم بودم. ❤️

چقدر مقاله مفيدي بود عالي بود

عالی بود . واقعا مفید بود و امیدوارم بتونم از این به بعد این راهکار ها را به کار ببرم. من بیشترین مساله ام همین انصاف نبودن و بی عدالتی هست. باید مسئولیتش رو بردارم و قبول کنم که وقتی خودم کاری که باید میکردم رو انجام ندادم و جا به جا نشدم یا گزارش ندادم ( به خاطر سود هایی که برام داشته)، حالا باید شرایطی که قبول کردم رو بپذیرم و باهاش کنار بیام و تحملش کنم. عالی بود ممنونم.

به عنوان یک مینی دوره، خیلی خوب بود و من واقعا از بعضی تکنیک ها خوشم اومد. به خصوص اون قسمت پرسش هایی که وقتی فرصتی برامون میاد باید بپرسیم از خودمون. به نظرم خیلی برای من که کمی تصمیم گیری برام دشواره، کارامد بود.

خیلی قشنگ نوشتی رقیه جان، بسیار لذت بردم 👏🏻😍

سلام نادیای عزیز. چقدر خوشحالم و بهت بسیار زیاد تبریک می گم. بسیار خوشحالم که انقدر پیشرفت کردی و قطعا تلاش های خودت باعث شده که در این حد به افکار و احساساتت مسلط بشی. امیدوارم با همت شما عزیزان خانواده ی راهیار روز به روز بزرگتر بشه و افرادی قوی و تاب آور رو به مدد سواد سفید در محیط خودمون داشته باشیم. سپاس از اینکه دستاوردت رو با ما سهیم شدی.

سلام خسته نباشید و خدا قوت عرض می کنم خدمت خانم یادگاری عزیز و تیم راهیار میخوام ازتون تشکر کنم برای این چند ماهی که همراهمون بودید و کمکمون کردید که بتونیم ذهنمون رو مهندسی کنیم، وقتی کودک درون و مهار های کودکی رو میگذروندم گاهی حتی اسم حسم رو نمیدونستم و فقط میگفتم حالم خوب نیست، اما الان من حس هام رو شناختم و تونستم حس و فکرم رو از هم تشخیص بدم. الان میدونم چیزی که ممکنه اذیتم کنه یا خوشحالم کنه و… همش به خاطر فکر های خودم بوده! حتی اگر ناراحت باشم و بخوام این حس رو نگه دارم، آگاهانه این کار رو انجام میدم و به خودم فرصت و حق می دم، میپذیرمش یا سعی می کنم تغییرش بدم و این خیلی بهم کمک کرده که فکر و ذهنم آزاد باشه. از این ها مهم تر الان دوستانی دارم که همشون سواد سفید دارن و کسایی رو پیدا کردم که خیلی دوستشون دارم و همیشه کمکم کردن. از بودن کنارتون و داشتنتون بسیار خوشحالم و خدا رو شکر می کنم که با شما آشنا شدم. امیدوارم بقیه هم این دوره رو شرکت کنند و خانواده ی راهیارمون روز به روز بزرگ و بزرگ‌تر بشه. 💐💐💐

زیبا و آموزنده

دوره ی بسیار مختصر و مفیدی بود. در دورانی که در حال زندگی در عمق تاریخ هستیم و هر یک مساله میتونه ساعت ها و روز های زندگیمون رو درگیر خودش بکنه، به نظر من گذروندن این دوره یکی از واجبات هست. طبق معمول قسمت های راهکار رو خیلی دوست داشتم و این دوره رو کاملا مکمل برای دوره ی سی بی تی میدونم. ممنون و سپاس از خانم یادگاری عزیز و تیم پر تلاش ایشان که در روز های سخت و بدون اینترنت همراه ما بودند و به هر سختی دوره رو برای ما برگزار کردند.

فاطمه ی عزیزم ، خوشحالم از اینکه در مسیر قرار داری و به تو افتخار می کنم. مطالب ارزشمندی رو به اشتراک گذاشتی، ممنونم .

بسیار عالی و ساده و کاربردی 🌺🌸تشکر از خانم الوندی عزیزم❤️

عالی بود، سپاسگزارم. فقط فکر می کنم نوشتنش خیلی طول بکشه و بیشتر از یک صفحه بشه 😅 احتمالا دچار کمال‌گرایی شدم.

عالی بود ❤️

همیشه فکر می کردم که کودک درون فعالی دارم و نیازی به گذروندن این دوره ندارم بعد از اینکه تعریف این دوره رو از دوستان شنیدم کنجکاو شدم که چیه که همه ازش راضی هستن و بعد از گذروندن دوره ، الان متوجه شدم چه خبره و من بیشتر از کودک درون فعال، والدگری بیش از حد داشتم، هنوز هم دارم اما با تیم راهیار و دوستای خوبی که پیدا کردم، تلاش می کنم تا حد زیادی تعادل ایجاد کنم. حمایتگرم رو بیارم بالاتر و به یاد کودک درونم باشم و بهش برسم که باهام همکاری کنه 😁 البته من این دوره رو خصوصی گذروندم نه ورکشاپی، اما بازم برای من عالی بود. اگر ورکشاپی بود که مطمئنم خیلیییی بهتر می بود. مرسی برای برگزاری این دوره ی عالی خانم یادگاری عزیزم ✌🏻😍🌸