دوره‌های راهیار

«مدیریت خشم با رویکرد CBT یعنی شناسایی خطاهای فکری، تغییر الگوهای ذهنی و یادگیری تکنیک‌های کنترل واکنش. در این مقاله روش‌ها، مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی ارائه شده است.»

«بحران‌های اخیر ایران و مکانیسم ماشه استرس زیادی بر روان ایرانی‌ها وارد کرده است. در این مقاله علمی و کاربردی، راهکارهای روان‌شناسی برای مدیریت استرس جمعی و افزایش تاب‌آوری را بخوانید.»

«با این ۱۰ عادت علمی و ساده، اضطراب خود را نصف کنید. راهکارهای کاربردی، تمرین‌های روزمره و نکات روانشناسی با پشتوانه تحقیقات علمی. از همین امروز آرامش را تجربه کنید.»

همه ما در طول زندگی با آسیب‌ها، شکست‌ها، از دست دادن‌ها یا موقعیت‌های...

اما تاب‌آوری تنها یک مهارت ذهنی نیست. یکی از منابع پنهان اما بسیار...