لذت آشپزی با CBT

CBT یکی از تکنیک های پیشرفته و جهانی هست که می تونه خیلی از مشکلات فکری رو حل و درمان کند. این متن تجربه ی یکی از دانشجویان دوره ی مدیریت ذهن و مهندسی فکر است که شاید بتواند انگیزه ای باشد برای شما تا برای رشد و توسعه ی فردی خود گام های اساسی را بردارید.

امروز من یکی از خوشبخت ترین آدمها بودم. یادم میاد وقتی بچه بودم عاشق آشپزی بودم و آرزوم این بود که یک آشپز بشم.

در گذشته، به خاطر رفتاری که از من پسندیده نمی شد من رو با چاقو تهدید به کشتن و قطع عضو کرده بودن که ترس خاصی رو در من نهادینه کرده بود. حتی یکبار هنگام کار با چاقو دستم رو خیلی ناجور بریدم که یک ماه طول کشید زخمم بهبود پیدا کنه.

از همون موقع ها بود که دیگه آشپزی لذت خاصی نداشت. هر آن منتظر بریدن یا قطع شدن انگشتم بودم. اما امروز با روش خاموش کردن افکارم که در cbt فراگرفته ام توانستم رویای کودکیم رو محقق کنم.

چاقو را دست گرفتم همان چاقویی که هیچ وقت بهش دست نمی زدم و تخته را آوردم و شروع کردم.

کودک درونم احساسی داشت وصف نشدنی خود را در لباس آشپزان حرفه ای با کلاه مخصوص شان تصور می کرد و خود را سر آشپز کوچولو میدید و شروع به کار کرد.

دوساعت لذت بخش گذشت. من سالاد درست کرده بودم سالادی که تک تک اجزایش را با چاقو و با دستان خودم خورد کرده بودم.

عجیب سالادم خوشمزه بود. برای من بوی بچگی و رویاهایم رو داشت؛ رویاهایی که یادم نمیاد کی و چطور فقط میدانم مردند و امروز روز احیای یک رویا بود روز از نو زیستن. روزی که در تمام عمرم آرزویش را داشتم ولی نمی توانستم این روز را بسازم.

من قبلا در دوره ی قدیمی CBT شرکت کرده بودم. اما انقدر حجوم افکارم اخیرا زیاد شده بود که دوباره ثبت نام کردم و دیدم در دوره جدید خیلی روشهای جذابی هست برای اینکه به موضوعی فکر بکنی یا یا اینکه از قبل خودت رو آماده بعضی موارد کنی. بعدا دچار فکر و خیال نشی. با این روشها توانستم افکارم رو کنترل کنم و حتی دخترم رو هم از پوشک بگیرم (قبلا دوبار امتحان کرده بودم و نشده بود) به خاطر همین میزان فکر و خیالم شاید ۱ از ۱۰ شد. اونم گه گاه و خیلی سریع کنترلش میکنم و اصولی حلش می کنم .

کلام آخر:

این روزها با روشها واصول cbt میبینم خیلی چیزها به وحشتناکی قبل نیست خیلی چیزها انقدر که فکر میکردم  مهم نیست فقط توی داستان سازی های ما گیر کردن و ما رو به اشتباه می اندازن.  دلم خواست این حال عالی رو با شما هم به اشتراک بذارم.

دل هاتون آروم