مایندفولنس و تمرکز
- 16 ویدیو
- 68 شرکت کننده
هرکسی که به افکار و باورهای عمیق ذهنی خودش دست پیدا کند و در مرحله بعد کنترل و مدیریت افکارش را در دست بگیرد، می‌تواند ماندگاری حال بد درونش را به حداقل برساند. این کار با مهندسی فکر یا همان CBT کاملاً امکان‌پذیر است. مایندفولنس و تمرکز که یکی از بخش‌های کلیدی دوره جامع CBT است، اکنون به صورت یک دوره خودخوان جداگانه در دسترس قرار دارد. این دوره به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های ذهن‌آگاهی و تمرکز را به‌طور مستقل یاد بگیرید و با تمرین‌های آن، کیفیت زندگی و آرامش ذهنی خود را بهبود ببخشید.
1,010,000 تومان
10.00 $
- 68 شرکت کننده
- نامشخص
- دشوار
- ارائه گواهی‌نامه
- 16 ویدیو
- 0 نظر
سرفصل و جزئیات آموزش
مهندسی فکر و ذهن چیست؟
هرکسی که به افکار و باورهای عمیق ذهنی خودش دست پیدا کند و در مرحله بعد کنترل و مدیربت افکارش را در دست بگیرد، می‌تواند ماندگاری حال بد درونش را به حداقل برساند. این کار با مهندسی فکر یا CBT کاملا امکان‌پذیر است.
دوره مایندفولنس و تمرکز یکی از بخش‌های کلیدی دوره مدیریت و مهندسی فکر و ذهن (CBT) است.
سرفصل‌ها:
مایندواندرینگ چیست؟
ریشه نقص تمرکز از کجاست؟
بوردم و کسالت چیست و در چه افرادی به چشم می‌خورد؟
میزان مدیریت مغز
حواس پرتی و انواع آن
تفاوت مایندفولنس و مایندواندرینگ
عوارض و فواید مایندواندرینگ
ویژگی‌های مغز در حالت دیفالت مد
خلاقیت چگونه پدید می‌آید؟
انگیزه چگونه پدید می‌آید؟
حالت اتوپایلوت یا ذهن‌خلاصی چیست؟
فلو چیست؟
مایندفولنس چیست؟
آشنایی با انواع مایندلسن و نقص هشیاری
چه زمانی به مایندفولنس احتیاج داریم؟
تفاوت مایندفولنس با فلو
شیوه‌های برخورد نامناسب با مشکلات
دزدان توجه شما چه مواردی هستند؟
چدول موقعیت – قضاوت – حس جهت کنترل حس‌های منفی
چگونگی جداسازی قضاوت از حس
مفهوم پذیرش در مایندفولنس
مفهوم ناهمجوشی شناختی
انواع ناهمجوشی شناختی
ویژگی‌های دوره مایندفولنس و تمرکز – خودخوان
- دسترسی کامل به محتوای آموزشی: این دوره شامل مجموعه‌ای از ویدیوها و فایل‌های صوتی آموزشی است که شما را به طور کامل با مایندفولنس و تمرکز آشنا می‌کند.
- تمرینات کاربردی
- انعطاف‌پذیری در یادگیری: این دوره به‌صورت خودخوان است، بنابراین می‌توانید مطابق با زمان و سرعت خود از مطالب استفاده کنید و هیچ فشاری برای اتمام دوره نخواهید داشت.
- دسترسی همیشگی: پس از ثبت‌نام در دوره، به محتوای آموزشی دوره به طور دائمی دسترسی خواهید داشت و می‌توانید در هر زمان که بخواهید به آن مراجعه کنید.
مایندفولنس و تمرکز
-
01:01:17
-
14:38
-
13:10
-
18:05
-
20:09
-
16:32
-
30:52
-
59:26
-
21:22
-
13:45
-
13:29
-
18:32
-
31:22
-
19:37
-
19:04
-
18:10
هاجر یادگاری
- 142 وبلاگ
- 15 دوره
-
عضویت 8 ماه و 13 روز
هاجر یادگاری هستم کارشناس ارشد مشاوره. مدت 20 سال است که مشغول کار به عنوان مشاور و مدرس در زمینه ی مشکلات فردی و توسعه ی فردی هستم و در کنارش به کار تحقیق و پژوهش و تولید محتوا هم مشغولم.
ثبت دیدگاه
1,010,000 تومان
10.00 $
- 68 شرکت کننده
- نامشخص
- دشوار
- ارائه گواهی‌نامه
- 16 ویدیو
- 0 نظر
دوره‌های مرتبط
39.00$
3,939,000تومان
53.00$
5,350,000تومان
ورود برای پیوستن به گفتگو