مایندفولنس و تمرکز
- 16 درس
- 68 شرکت کننده
هرکسی که به افکار و باورهای عمیق ذهنی خودش دست پیدا کند و در مرحله بعد کنترل و مدیریت افکارش را در دست بگیرد، می‌تواند ماندگاری حال بد درونش را به حداقل برساند. این کار با مهندسی فکر یا همان CBT کاملاً امکان‌پذیر است. مایندفولنس و تمرکز که یکی از بخش‌های کلیدی دوره جامع CBT است، اکنون به صورت یک دوره خودخوان جداگانه در دسترس قرار دارد. این دوره به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های ذهن‌آگاهی و تمرکز را به‌طور مستقل یاد بگیرید و با تمرین‌های آن، کیفیت زندگی و آرامش ذهنی خود را بهبود ببخشید.
810,000 تومان
10.00 $
- 68 شرکت کننده
- نامشخص
- آسان
- ارائه گواهی‌نامه
- 16 درس
- 0 نظر
سرفصل و جزئیات آموزش
مهندسی فکر و ذهن چیست؟
هرکسی که به افکار و باورهای عمیق ذهنی خودش دست پیدا کند و در مرحله بعد کنترل و مدیربت افکارش را در دست بگیرد، می‌تواند ماندگاری حال بد درونش را به حداقل برساند. این کار با مهندسی فکر یا CBT کاملا امکان‌پذیر است.
دوره مایندفولنس و تمرکز یکی از بخش‌های کلیدی دوره مدیریت و مهندسی فکر و ذهن (CBT) است.
سرفصل‌ها:
مایندواندرینگ چیست؟
ریشه نقص تمرکز از کجاست؟
بوردم و کسالت چیست و در چه افرادی به چشم می‌خورد؟
میزان مدیریت مغز
حواس پرتی و انواع آن
تفاوت مایندفولنس و مایندواندرینگ
عوارض و فواید مایندواندرینگ
ویژگی‌های مغز در حالت دیفالت مد
خلاقیت چگونه پدید می‌آید؟
انگیزه چگونه پدید می‌آید؟
حالت اتوپایلوت یا ذهن‌خلاصی چیست؟
فلو چیست؟
مایندفولنس چیست؟
آشنایی با انواع مایندلسن و نقص هشیاری
چه زمانی به مایندفولنس احتیاج داریم؟
تفاوت مایندفولنس با فلو
شیوه‌های برخورد نامناسب با مشکلات
دزدان توجه شما چه مواردی هستند؟
چدول موقعیت – قضاوت – حس جهت کنترل حس‌های منفی
چگونگی جداسازی قضاوت از حس
مفهوم پذیرش در مایندفولنس
مفهوم ناهمجوشی شناختی
انواع ناهمجوشی شناختی
ویژگی‌های دوره مایندفولنس و تمرکز – خودخوان
- دسترسی کامل به محتوای آموزشی: این دوره شامل مجموعه‌ای از ویدیوها و فایل‌های صوتی آموزشی است که شما را به طور کامل با مایندفولنس و تمرکز آشنا می‌کند.
- تمرینات کاربردی
- انعطاف‌پذیری در یادگیری: این دوره به‌صورت خودخوان است، بنابراین می‌توانید مطابق با زمان و سرعت خود از مطالب استفاده کنید و هیچ فشاری برای اتمام دوره نخواهید داشت.
- دسترسی همیشگی: پس از ثبت‌نام در دوره، به محتوای آموزشی دوره به طور دائمی دسترسی خواهید داشت و می‌توانید در هر زمان که بخواهید به آن مراجعه کنید.
این دوره مناسب چه کسانی هست؟
- دنبال افزایش تمرکز و ذهن آگاهی هستند
- دنبال تمرین های عملی برای از بین بردن اضطراب و استرس هستند
این دوره مناسب چه کسانی نیست؟
سوالات متداول
چون اینجا تنها نمی‌مونی. در راهیار، یادگیری فقط خوندن نیست؛ رشد واقعیه. از سال ۱۳۹۸، با دوره‌های علمی، خودخوان، نیمه‌خصوصی، مقالات رایگان، وبینارهای آموزشی و تحلیل‌های روان‌شناختی فیلم، به هزاران نفر کمک کردیم تا بهتر فکر کنن، بهتر تصمیم بگیرن و آرام‌تر زندگی کنن. 🔹 دوره‌های خودخوان با امکان مشاوره. 🔹 دوره‌های نیمه‌خصوصی با ورکشاپ و پشتیبانی. 🔹 محتوای رایگان علمی در سایت، یوتیوب و مقالات. 🔹 محیط امن، بدون قضاوت، برای خودافشایی و رشد. 🔹 بیش از ۳۰۰ جلسه مشاوره و ده‌ها ورکشاپ حرفه‌ای. رسالت ما؟ کمک به تو برای رسیدن به بهترین نسخه‌ی خودت. با چیزی فراتر از سواد دانشگاهی: سواد زندگی. سواد سفید. 📌 راهیار، یعنی روان‌شناسی کاربردی برای زندگی واقعی.
مایندفولنس و تمرکز
-
01:01:17
-
14:38
-
13:10
-
18:05
-
20:09
-
16:32
-
30:52
-
59:26
-
21:22
-
13:45
-
13:29
-
18:32
-
31:22
-
19:37
-
19:04
-
18:10
هاجر یادگاری
- 192 وبلاگ
- 16 دوره
-
عضویت 1 سال و 2 ماه
هاجر یادگاری هستم کارشناس ارشد مشاوره. مدت 20 سال است که مشغول کار به عنوان مشاور و مدرس در زمینه ی مشکلات فردی و توسعه ی فردی هستم و در کنارش به کار تحقیق و پژوهش و تولید محتوا هم مشغولم.
ثبت دیدگاه
810,000 تومان
10.00 $
- 68 شرکت کننده
- نامشخص
- آسان
- ارائه گواهی‌نامه
- 16 درس
- 0 نظر
دوره‌های مرتبط
39.00$
3,939,000تومان
ورود برای پیوستن به گفتگو