دوره‌ای یافت نشد.
مقالات توسعه و رشد فردی
شناخت چهار تیپ کاری Sprinter، Flow Worker، Switcher و Deep Diver به شما کمک می‌کند مدیریت زمان را شخصی‌سازی کنید و بهره‌وری را چند برابر افزایش دهید. مقاله‌ای علمی، روان و کاربردی با مثال، تمرین و راهکارهای عملی.
اگر تا به حال به صورت جدی و عادت گونه ورزش نکرده اید...
اهمال‌کاری؛ دشمن خاموش رشد فردی. چرا کارها را به تعویق می‌اندازیم و چگونه می‌توانیم بر آن غلبه کنیم؟
چرا کارها را مدام به تعویق می‌اندازیم؟ در این مقاله از سایت راهیار، دلایل روان‌شناختی اهمال‌کاری از دیدگاه CBT را می‌شناسی و یاد می‌گیری با تکنیک‌هایی ساده مثل قانون ۵ دقیقه، تقسیم هدف و بازسازی باورها، بر تنبلی ذهنی غلبه کنی.
در این مقاله، موانع شناختی مانند کمال‌گرایی، خطای زمان‌پنداری و افکار خودکار منفی را می‌شناسی و یاد می‌گیری چگونه با تکنیک‌های CBT ذهن خود را برای موفقیت بازسازی کنی.
با ابزارهای دیجیتال مانند Google Calendar، Notion و Todoist، مدیریت زمان خود را متحول کنید! در این مقاله از راهیار یاد بگیرید چگونه با برنامه‌ریزی آنلاین و تکنیک‌های علمی، استرس را کاهش داده و بهره‌وری را افزایش دهید.