¶ دوره ی بسیار مختصر و مفیدی بود. در دورانی که در حال زندگی در عمق تاریخ هستیم و هر یک مساله میتونه ساعت ها و روز های زندگیمون رو درگیر خودش بکنه، به نظر من گذروندن این دوره یکی از واجبات هست. طبق معمول قسمت های راهکار رو خیلی دوست داشتم و این دوره رو کاملا مکمل برای دوره ی سی بی تی میدونم. ممنون و سپاس از خانم یادگاری عزیز و تیم پر تلاش ایشان که در روز های سخت و بدون اینترنت همراه ما بودند و به هر سختی دوره رو برای ما برگزار کردند.

¶ نشخوار فکری بازه ای از زمان هست که فکر درگیر افکار منفی و تکراری می شود مثل مرور اشتباهات گذشته، نگرانی از آینده یا فکر وسواسی به موضوعی خاص. این افکار معمولا بی نتیجه هستن و باعث خستگی و اضطراب می شود. من قبل از گذراندن این دوره دچار این افکار بودم و فکر میکردم بهم کمک میکنند و باعث پیشرفتم می شود ولی به نتیجه ای نمیرسیدم. بعد از این دوره یاد گرفتم این افکار مزاحمند و نتیجه ای ندارند. با انجام تمرین ها خیلی سبک تر و با تمرکز تر ادامه دادم و توانستم افکارم را مدیریت کنم و باید آن را ادامه دهم تا مسیر عصبی ساخته شود. قبلا اسیر ذهنم بودم ولی الان فهمیدم سکوت ذهنی یه مهارته و من یاد گرفتمش. ممنون از خانم یادگاری عزیز بابت این دوره عالی و همه دوستانی که با هم این دوره رو گذراندیم.

¶ دوره ی بسیار فوق العاده ای بود برای من وخیلی بهم کمک کرد که تغییرکنم مثل همیشه خانم یادگاری عالی هستین مرسی که هستین خداروشکر که داریمتون✨🌹

¶ دوره به شدت تاثیر گذاری بود؛ من به دلایل متعددی ذهنم خیلی مشغول بود و دائما توی ذهنم داشتم با خودم صحبت میکردم و اصلا متوجه این موضوع نبودم. یه روزایی به جایی میرسیدم که احساس میکردم مغزم داره منفجر میشه در حالی که اون روز اصلا مشغله‌ی زیادی نداشتم اما نمیدونستم چرا همچین چیزی داره برام اتفاق میفته؛ یا هر وقت از خواب بیدار میشدم خسته بودم انگار توی خوابم داشتم از مغزم استفاده میکردم و همیشه خسته بود حتی جسمی هم خسته بودم چون اصلا خواب با کیفیتی نداشتم. روی کارام نمیتونستم مثل گذشته تمرکز کنم، نمیتونستم خیلی از مطالبو به ذهنم بسپارم یا به راحتی به خاطر بیارم؛ همچنین تصمیم گیری برام خیلی سخت شده بود. تا این که دوستان راهیاری دوره‌ی نشخوار فکری رو بهم معرفی کردن و با گذروندن این دوره تازه متوجه شدم که داشتم چه ظلمی در حق جسم و ذهنم میکردم؛ با مطالعه‌ و انجام تمارین این دوره اول از همه تونستم متوجه بشم مشکل از کجاست و دریچه‌ی ورود نشخوار فکری رو به سمت ذهنم پیدا کنم و در نتیجه‌ی اون راهکارهایی برای کمک به خودم و رفته رفته رفع این مشکل پیدا کنم. به راستی که هنوز نتونستم به طور کامل به این مشکل غلبه کنم اما حداقل ۸۰ درصد راه رو رفتم چون هنوز مدت خیلی زیادی از شروع تمرینم نمیگذره و به طور کلی همه‌مون میدونیم دیگه که رسیدن به موفقیت در هر راهی نیاز به تمرین و ممارست داره🥰

¶ من به دلیل تجربه مهاجرت و چالش‌های روحی ناشی از آن، دچار هجوم افکار و بی‌خوابی شده بودم که این وضعیت توانایی من در مدیریت ذهن و تصمیم‌گیری را به‌شدت کاهش داده بود. شرکت در این دوره به میزان زیادی موجب کاهش آشفتگی‌های ذهنی و افکار ناکارآمد ذهن من شد، و توانستم با آرامش ذهنی و تمرکز بیشتر به مدیریت امور مهم زندگی و تحصیلی ام بپردازم. از سرکار خانم یادگاری عزیز بابت برگزاری منظم و پربار ورکشاپ‌ ها صمیمانه سپاسگزارم.

¶ با سلام و احترام این دوره برای من بسیار مفید و سازنده بود با اینکه طول دوره کوتاه بود ولی به دلیل کاربردی و قابل اجرا بودن مطالب و تمارین بسیار تأثیر گذار بود. لذا به تمامی دوستان عزیزی که جدید به جمع راهیاریان عزیز می پیوندند اکیدا توصیه می کنم در این دوره و ورکشاپ های مرتبط شرکت کنند و از شر افکارهای بیهود و ناکارآمد خلاص شده و آنها را به افکار سازنده تبدیل نمایند. با تشکر از زحمات تمامی عزیزان در راهیار مخصوصا خانم یادگاری عزیز

¶ این دوره ورکشاپی بسیار موثر وکار امد بود چون همزمان با جنگ 12 روزه نشخوار ذهنی من زیاد شده بود. نشخوار فکری زمینه ساز بیماری ها الزایمر و ام اس و حتی پارکینسون هست و تشدید کننده این بیماری هاست. لذا گامی برای رهایی از افکار مخرب و ناکارامد برداشتم که بسیار الان حس خوبی دارم و ذهنم ازادتر و اگاه تر شده است. انسان اولین و مهمترین وظیفه اش مراقب از سلامت جسم و ذهنش هست هر فردی نیاز داره برای سلامتش تلاش کنه. بدن انسان مانند معبد اوست هر چه سالم و پاک از هر نوع خوراک نامطلوب باشه فرد خدا روشکر گذاری کرده ، و در مسیر خدا و سازندگی جهان هستی حرکت کرده. همانطور که بزرگان دین، فلسفه و علوم مختلف هم گفتن فکر سالم در بدن سالم و مغز سالم است لذا ذهن ما باید از افکار ناسالم و منفی و نامطلوب پاک سازی شود. برای این کار احتیاج داریم مهارت کسب کنیم. این دوره کمک می کنه شخص نسبت به مدیریت افکار ناکارامد که فقط انرژی ذهنی و جسمی او را تحلیل می کنداگاه تر و گام بسیار مفیدی وموثری بردارد . و یادگیری مهارت ها و انجام تکنیک ها ارامش ذهن و خشنودی درونی بروز می کنه که من یه ابزارهایی دارم ونگرانی فرد کمتر میشه . دستاورد زیادی برای من داشت سپاسگزارم و خوشحالم در این ورکشاپ همراه شما بودم. واقعا بعد از تماشای ویدیو ها به خودم گفتم که چه خوب شد بی خیال نشخوار های ذهنی نشدی و الان اگاهانه برای درمانش قدم بر داشتی.افرین که همراه خودت هستی و باز دست مریزاد به شما خانم یادگاری عزیز که دوره هاتون خلاقانه و زیر ساختی است.

¶ در گيري ذهن با افكار نا كارآمد و مزاحم( نشخوار فكري) علاوه بر هدر دادن زمان ما منجر به استهلاك مغز و كاهش عملكرد ذهن براي فعاليت هاي مهم زندگي ميشه. اگر زمان طولاني ذهن ما درگير اين مشكل باشه، تاثيرات بدي در پيشرفت كاري و سلامت رواني ما خواهد داشت. شركت در اين دوره منجر به كاهش و درمان اين مشكل و ايجاد حس و بهتر در زندگي خواهد شد.