در روزهایی که بحران، ناامنی، قطعی اینترنت، اعتراضات و اخبار تلخ به‌طور مداوم...

این مقاله رو برای شما عزیزانم می‌نویسم که چندین هفته است از شما...

قطع اینترنت فقط یک مشکل فنی نیست. برای بسیاری از ما، قطع اینترنت...

اگر این روزها حالت خوب نیست، «طبیعی» است. در روزهایی که اخبار نگران‌کننده،...

«ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش اضطراب است. در این مقاله کاربردهای عملی، تمرین‌های ساده، مثال‌های واقعی و راهکارهای علمی مدیریت اضطراب را بخوانید.»

«مدیریت خشم با رویکرد CBT یعنی شناسایی خطاهای فکری، تغییر الگوهای ذهنی و یادگیری تکنیک‌های کنترل واکنش. در این مقاله روش‌ها، مثال‌ها و تمرین‌های کاربردی ارائه شده است.»

شناخت چهار تیپ کاری Sprinter، Flow Worker، Switcher و Deep Diver به شما کمک می‌کند مدیریت زمان را شخصی‌سازی کنید و بهره‌وری را چند برابر افزایش دهید. مقاله‌ای علمی، روان و کاربردی با مثال، تمرین و راهکارهای عملی.

در این مقاله به تأثیر خطای شناختی همه یا هیچ بر روابط رمانتیک می‌پردازیم؛ خطایی که باعث ایجاد انتظارات غیرواقعی، واکنش‌های شدید و ارزیابی‌های ناعادلانه می‌شود.

رابطه‌های بلاتکلیف و طولانی چرا ادامه پیدا می‌کنند؟

چرا ما جذب آدم‌هایی می‌شویم که به زخم‌های کودکی ما شبیه‌اند؟ در این مقاله، ارتباط طرحواره‌های کودکی با انتخاب پارتنرهای ناسالم، از نگاه CBT و روانشناسی توضیح داده شده و راهکارهای عملی برای خروج از چرخه‌ی روابط مخرب مطرح می‌شود.