هرگز واژه ی «رزولوشن» به گوشتان خورده است؟

«رزولوشن سال نو» قولی است که افراد برای تحول در سال جدید به خودشان می دهند. بسته به این قول، کل سال را روی هدف هایشان کار می کنند. این رسم در ایران چندان معمول نیست. همچنانکه می بینید کمتر کسی این واژه به گوشش خورده است.

مدل های رزولوشن متفاوت است: گاهی کسی قول می دهد عادت مضری را ترک کند. عادت هایی مثل سیگار، فست فود، دیر بیدار شدن و ... برای بعضی نیز این است که عادت های جدیدی را به زندگی خودشان اضافه می کنند. عادت هایی مثل ورزش، مطالعه، مدیتیشن، سحرخیزی و ...

پس رزرولوشن سال نو، قولی است که سر سال تحویل به خود می دهیم و در دفترمان می نویسیم و به همدیگر این قول را اعلام می کنیم. این رسم تا حدودی تعهد را در فرد ایجاد می کند. چرا که ممکن است مورد سوال قرار بگیرد و دیگران از اون این انتظار را دارند.

تاریخچه رزولوشن

رزولوشن ریشه در سنت قدیمی رومی ها دارد. در رم باستان خدایی بود به نام «ژانوس». ژنوس خدای آغازها و پایان ها بود. یک خدای دو سر که یک سرش به سمت جلو و سری دیگر به سمت عقب است. اعتقاد رومی ها این بوده است که این خدا با یک سر، سال گذشته را نگاه می کند که چگونه صرف شد و با سری دیگر آینده را می بیند که ببیند در سال پیش رو چه می کنید.

لفظ ژانوس شباهتی نیز با «ژانویه» دارد. ژانویه ماهی است که نقطه ی وصل سال قدیم به سال جدید است. یعنی از طرفی سال قبل را پایان می دهد و از آن طرف سال جدید را با آن شروع می کنند. پس ممکن است ژآنوس و ژانویه از هم گرفته شده باشند. نگاهی به پایان سال و نگاهی به آغاز.

لایو رزولوشن

لایو ضبط شده رزولوشن را به صورت کامل می توانید در ویدیوی زیر مشاهده کنید:

رزولوشن برای راضی کردن ژانوس

رومی ها تصمیم گرفتند برای راضی کردن ژانوس در ابتدای سال با خود تعهداتی را انجام دهند. تعهداتی که زندگیشان را پیش ببرد. آن ها در ابتدای سال قربانی و نذر می کردند. توبه می کردند و قول می دادند به خدا که عادت های زشتشان را کنار بگذارند و عادت های مطلوبی را در خود به وجود بیاورند. کم کم این رسم در مسیحیان هم رسوخ پیدا کرد و ماندگار شد.

یک کشیش مراسمی را پیشنهاد کرد که در آن برای رضای خدا مردم کارها و تشریفاتی را انجام دهند. مراسمی مثل دعا، سرود و خواندن متنی که طی آن هرکس رزولوشن سال جدیدش را مشخص و اعلام کند. طی مراسم افراد قول های سال جدید خود را می خواندند و می گفتند. این مراسم کاملا مذهبی بود و در کلیسا انجام می شد.

رزولوشن از مذهب، به سبک زندگی مردمان رسید

به تدریج این مراسم از انحصار کلیسا و مذهبی ها بیرون آمد و به مردم رسید. بنابراین هرکس برای خودش سر سال نو رزولوشن سال نو را برای خودش می نویسد. این کار انقدر شیوع پیدا کرد که در حال حاضر 45 درصد مردمان آمریکا در سال جدید برای خود رزولوشن می نویسند. آنقدر شیوع پیدا کرده است که در سال جدید مردم از همدیگر رزولوشن سال جدید را می پرسند. اما آمارها نشان می دهد از این 45 درصد، فقط 8 درصد به تعهد و قولشان وفادارند و آن را عملی می کنند. سایرین متاسفانه به هدف هایشان نمی رسند. که در ادامه علت آن را خواهم گفت.

چگونه می توان رزولوشن نوشت؟

اگر در نت جستجو کنید، انواع و اقسام پیشنهادها را برای رزولوشن خواهید دید. می توانید در ابتدا از آن پیشنهادها برای خود ایده بگیرید و انتخاب کنید. مواردی مثل ترک سیگار و الکل، ورزش کردن. درامدزایی، تغییر سبک زندگی به سمت سبک زندگی سالم. می شود یک یا چند رزولوشن داشت به خودتان بستگی دارد.

چرا افراد در رزولوشن خود به شکست می خورند؟

مصاحبه ای با دکتر «جاناتان آلپر» در این زمینه صورت گرفت. اینکه چرا مردم علی رغم طرح رزولوشن به آن نمی رسند و در آن شکست می خورند؟

او سه دلیل اساسی را در پاسخ به این سوال مطرح کرد. پس اگر شما هم فکر می کنید به این مسأله مبتلا هستید، با دقت مطلب را بخوانید.

1- به اندازه ی کافی جملات را دقیق و اختصاصی انتخاب نمی کنید.

شما باید هدف های خود را بسیار جزئی بنویسید و کاملا مشخص باشد. مثلا: «من می خواهم وزن کم کنم» موجب می شود خیلی زود آن را رها کنید. اما اگر بنویسید من تا سی و یکم فروردین یا تا دو ماه آینده 4 کیلو وزن کم خواهم کرد، بسیار متعهدتر به آن خواهید بود. پس هدف های خود را به هدف های بلند مدت، میان مدت و کوتاه مدت تقسیم کنید و در هر قسمت موارد مربوط به آن را با جزئیات بنویسید.

2-  اهدافتان را منفی می نویسید.

آن ها به دنبال چیزهایی که نمی خواهند می روند و نه چیزهایی که می خواهند. مثلا نمی خواهم دیگر عصبانی بشوم. نمی خواهم پرخوری کنم و ... زمانی که اهداف خود را منفی می نویسید، ذهنتان گیج می شود و به موارد منفی توجه می کند. مثل این است که بگویم: به گورخر آبی صورتی فکر نکنید. همین الان ذهن شما به این مسأله توجه می کند. خیال کنید رستوران رفته اید و برای سفارش غذا صرفا می گویید چه غذاهایی نمی خواهید. اما نمی گویید دقیقا چه می خواهید؟ پس هدف خود را مثبت بنویسید. صرفا چیزی را که می خواهید.

3- شاید اصلا رزولوشن شما ربطی به شما ندارد.

این یکی از مهمترین آفت های رزولوشن نویسی است. مثلا چون سایر افراد هدفی را انتخاب کرده اند شما هم به همان خاطر آن رزلوشن را انتخاب می کنید. اما در واقع بدون شناخت خود این هدف را انتخاب کرده اید. گاهی هم از دیگران می پرسید که چه انتخاب کنید و هدف آن ها را کپی می کنید. این کار باعث می شود خیلی سریع هدف خود را رها کنید. این یک آفت بزرگ برای رزولوشن است. خیلی مهم است که بدانید هدف و معنی زندگی شما چیست؟ رسالت شما کدام است؟ طی آن شروع به انتخاب رزولوشن کنید.

این سه مسآله را در نظر بگیرید و سپس شروع به نوشتن یک رزولوشن خوب کنید تا یک سال پربار داشته باشید.

سخن آخر

هدف گذاری به این سادگی نیست. مسیری طولانی و کاملا اختصاصی دارد. لازم است اقدام به کسب مهارت در این زمینه کنید و پس از یافتن رسالت اقدام به هدف گذاری کنید. ممکن است در این مسیر شکست بخورید. اما در نهایت به نتیجه خواهید رسید. شرکت در دوره های رسالت و هدف گذاری، به میزان زیادی می تواند برای شما راهگشا باشد.