وضعیت دوره :
در حال ثبت نام - شروع از تاریخ 20 مهرماه
تومان۹۸۰.۰۰۰
پشتیبانی تمام وقت(فنی، محتوایی و اجرایی) در پیام رسان های بله و تلگرام توسط تیم راهیار انجام میشود
ضمانت برگشت وجه در صورت عدم تمایل تا 7 روز
دسترسی مادامالعمر به به روزرسانیهای دوره به صورت همیشگی
شبها زمان زیادی رو در شبکههای اجتماعی میگذرونید.
خواب کافی شبانه ندارید.
هربار تصمیم گرفتید خوابتان رو تنظیم کنید، با شکست رو به رو شدید.
هدفی برای سحرخیز شدن ندارید.
زمانی که صبح زود بیدار میشوید برنامهای برای ساعات آغازین روزتان ندارید.
نمیدانید چه طور عادت به گوشی و وقت گذرانی در اینترنت را کنار بگذارید.
به خاطر عادات بد غذایی شبها خواب خوبی ندارید.
خواب صبحگاهی برایتان لذت بخش است.
سحرخیزی باعث شده است دچار کمخوابی شوید.
شما هم بعد از اینکه به رختخواب میروید زمان زیادی طول میکشد تا به خواب بروید.
و……
راهکار همه موارد بالا را در ورکشاپ سحرخیزی پیدا میکنید….
راز زندگی کردن در اوج را کشف خواهید کرد.
با حضور در جمعی صمیمی و همدل و همراهی آنها می توانید عادت سحرخیزی را در خود نهادینه کنید.
با ایجاد روتین صبحگاهی میتوانید از تایم سحرخیزی استفاده حداکثری داشته باشید.
میتوانید به صورت علمی و منطقی عادت سحرخیزی را در خود ایجاد کنید.
برای ایجاد عادت پشتیبان و حامی خواهید داشت.
به اهداف مهم خود در زندگی دست خواهید یافت.
ساعات روزتان چند برابر خواهد شد.
در دوره اسرار سحرخیزی علاوه بر ویدیوهای آموزشی و فایل های صوتی و متنی، افراد میتوانند در گروه واتساپ سوالات، دستاوردها و دغدغههای خود را با هم به اشتراک بگذارند و از روند پیشرفت یکدیگر مطلع شوند. مشارکت در گروه باعث پویایی بیشتر آن و ایجاد انگیزه در افراد خواهد شد. همچنین میتوانند از ورکشاپ های هفتگی که به صورت آنلاین در «گوگل میت» برگزار میشود استفاده کنند. هر درس نیز تکلیفی دارد که باعث میشود افراد بتوانند به صورت ریشهای عادت سحرخیزی را در خود نهادینه کنند. توصیه بر این است که با اختصاص زمان، از هر سه امکان برای بهره وری بیشتر استفاده کنید.
اگر برای ثبت نام و شرکت در این دوره دچار تردید هستید میتوانید با تماشای لایوهای زیر از تجربیات و دستاوردهای افرادی که قبلا در این مسیر قدم گذاشتند مطلع شوید.
سحرخیزان در این لایو از مشکلاتی میگویند که فبل از شرکت در این ورکشاپ داشتند و اینکه بعد از دانستن اسرار سحرخیزی چه تعییراتی در زندگی آنها ایجاد شدهاست
و زینب، از شرکت کنندگان دورههای بعدی ورکشاپ سحرخیزی که دستاوردهای بسیار زیادی داشته است :
مدت دوره | 40 روز |
---|---|
نوع آموزش | بیش از ۳۰۰ دقیقه آموزش ویدئویی و صوتی |
پشتیبانی | اجرایی – فنی – محتوایی |
کوچینگ | به صورت فردی و گروهی |
چالش | کتابخوانی، داستاننویسی، تحلیل فیلم |
ورکشاپهای آنلاین | هر روز به صوت آنلاین در محیط میت یا اسکایپ |
گروه تلگرام | تبادل نظر و تجربیات و دستاوردهای دوره |
سنجش پیشرفت | تحلیل نمودار هفتگی |
این دوره مناسب چه کسانی هست؟
این دوره مناسب چه کسانی نیست؟
پرسش های متداول دوره
خیر. هیچ کدام از دوره های راهیار در حال حاضر محدودیت زمانی ندارند و به صورت مادام العمر می توانید از ویدیوها بارها استفاده کنید.
بله کلیه ی خدمات ما به صورت آنلاین برای مراجعین خارج از کشور هم ارائه می شود. برای هماهنگی و واریز لطفا به تلگرام پشتیبان اجرایی (خانم قنبری) مراجعه کنید.
این دوره به صورت ویدیویی و صوتی در سایت راهیار و در قسمت دوره ی تهیه شده برای شما باز می شود. از زمان شروع دوره، یک روز در میان، ویدیوها و تمرین ها برای شما در صفحه ی مخصوص خود باز می شود و شما دسترسی به درس مورد نظر را خواهید داشت.
متاسفانه خیر. اما سرعت سایت در حدی مطلوب و بهینه است که شما بدون مشکل می توانید ویدیوها را ببینید و استفاده کنید.
لطفا در صورت بروز هرگونه مشکل با آی دی تلگرام پشتیبان فنی سایت (آقای محمد امین مشایخی) تماس حاصل کنید. در اسرع وقت مشکل شما حل یا راهنمایی مناسب به شما ارائه خواهد شد.
خیر. از آنجایی که این یک مینی دوره است. به صورت خودخوان ارائه می شود و خدمات پشتیبانی محتوایی و ورکشاپ یا گروه بحث و تمرین تلگرامی را ندارد. اما شما می توانید از سایر پشتیبانی ها مثل پشتیبانی فنی یا اجرایی کماکان استفاده کنید.
7 دیدگاه برای دوره اسرار سحرخیزی
فاطمه زارعی –
رویایی که به حقیقت پیوست
من در یک خانواده بسیار خواب دوست بزرگ شدم و خواب زیاد جز لاینفک زندگی من شده بود جوری که خواب زیاد باعث شده بود که اهمالکاری و تنبلی در من نهادینه بشه.در روز گاهی وقتا ساعت خواب من به ۱۶ ساعت هم میرسید.صبح ها ساعت ده یا یازده از خواب بیدار میشدم و باز بعد نهار میخوابیدم و این شده بود جزی از زندگی من و روتین سازی شده بود.همیشه آرزوم بود شبها ساعت ده بخوابم و صبح ها ساعت ۵ از خواب بیدار بشم ولی یک صدایی درون من میگفت که تو اصلا توانایی انجام همچین کار بزرگی رو نداری.این توانایی برای افراد قدرتمند و با اراده هست و تو اصلا اراده این کار در وجودت نیست.سال ها گذشت من ازدواج کردم و به خاطر همسرم ساعت خوابم تا ۱۲ ساعت کاهش پیدا کردولی باز انگار همیشه کمبود خواب داشتم و خواب مفیدی که ذهنم به آرامش برسه رو نداشتم و همیشه گلایه میکردم که من کم میخوابم و به ساعت خواب بیشتری بدنم نیاز داره.بعد از دو سال مادر شدم و به یکباره زندگی من تغییر بزرگ و اساسی کرد و در طول روز خواب من به سه یا چهار ساعت در روز کاهش پیدا کرد و واقعا من رو اذیت کرد ولی با گذشت دو سال از تولد دخترم بدن من به خواب بین ۷تا۹ساعت عادت کرد و روتین شد.در این زمان من با خانواده راهیار آشنا شدم و در دوره ها شرکت کردم و این باعث شد من از لحاظ روحی و فکری رشد پیدا کنم.در مسیری که داشتم میدونستم که دوره های سحرخیزی هم دارن ولی با پیش زمینه ایی که در مورد خواب در گذشته داشتم این باور در وجود من هنوز به وجود نیومده بود که من هم میتونم یک فرد سحرخیز بشم و ترس از شکست مانع من میشد برای شرکت در این دوره و راه فرار را انتخاب میکردم..من مجدد مادر شدم سال ۱۴۰۰و همزمان مجدد در دوره خودشناسی کودک و تی ای و Cbtشرکت کردم.این دوره ها باعث شد من شناخت بیشتری نسبت به خودم پیدا کنم و مشکلات روحی و روانی خودم رو به صورت ریشه ایی درمان کنم و با شناخت خطاهای فکری خودم در دوره Cbt متوجه شدم این که من نمیتونم سحرخیز بشم هم باور خطا هست و با شرکت در دوره به عنوان یک مادر کودک ۱۸ماهه تونستم که این دوره رو به موفقیت به پایان برسونم.در این دوره من با ساعت خواب مفید آشنا شدم و این خیلی برای من کمک کننده بود خوابیدن و بیدار شدن در این تایم بسیار کمک کننده بود و اون آرامش ذهنی که همیشه در جستجوش بودم رسیدم.در راستای سحرخیزی داشتن هدف و انگیزه هم بسیار مهم هست در این مسیر چون باعث میشه تلاش شما در این مسیر چندین برابر بشه.در این دوره شما با ثبت ساعت خواب و بیداریتون و دیدن نمودار اون میتونین روند پیشرفتتون رو مشاهده کنید.در کنار گروه پشتیبان بسیار حمایت کننده دوره و بودن در کنار جمع خوب صمیمی راهیار شما هم میتونید به این دستاورد برسید.
هاجر یادگاری –
فاطمه ی عزیز بهت تبریک می گم. بسیار خوشحالم که این دوره بهت مسیر جدیدی رو تو زندگی نشون داد و بهت ثابت کرد که معجزه تو دستای خود شماست. برات آرزوی موفقیت دارم و امیدوارم بذرهایی که می کاری به زودی فراوون درو کنی. همین طور سپاس که با این کامنت به تیم ما هم انرژی مضاعف بخشیدی.
Leili zohourian –
ساعتای اول صبح تمرکز آدم برای کارای سخت و فکری به شدت بالاست همه جا ساکته و اون تایم انرژی زیادی وجود داره . البته این به شرطیه که شب خوب و به موقع خوابیده باشی. خب من فکر میکردم همه این کارا را میتونم تنهایی انجام بدم و سحرخیز بشم. در حالیکه از انرژی جمع غافل بودم . چون سحرخیزی کار سختیه . اون موقع صبح خیلی احتمالش کمه که بدون انگیزه بیدار بشی و هر روز صبح دووم بیاری که بیدار بمونی و کارای مهمت رو انجام بدی . دور روز انجام میدی روز سوم کم مییاری. ولی در کنار جمع انرژیت دو برابر میشه . حس رقابت بهت دست میده که حالا که بقیه دارن از وقتشون استفاده میکنن من ازشون جا نمونم. کلی انگیزه میگیری که با اون جمع از دستاوردای سحرخیزیت براشون بگی. این شد که من خیلی از چالش سحرخیزی خوشم آمد چون کاری تونستم با اونا انجام بدم که خودم تنهایی از پسش برنمیآمدم
زهرا الوندی (خریدار محصول) –
با سلام
خدا رو شاکرم خداوند فرصت استفاده و بهره رو از این دوره در کنار شما دوستان عزیز به من داد🙏🏻خواب خانواده ما به دلیل دیر تاریک شدن هوا وزود روشن شدن هوا در تابستان یعنی ساعت یک بامداد بهم ریخته بود اما بادوره سحر خیزی که خودم شرکت کردم تاثیر زیادی بر ما گذاشت
ممنونم از لیلی جان و دوستان عزیزی که صبح ها زحمت می کشیدند می اومدند و انگیزه میدادند و از دیدگاه ها وتحلیل ها و گفتگوهای زیباشون بهره مند می شدم و ممنون از سوده جان برای خوانش عالی کتاب «کتابخانه نیمه شب »و تحلیل های عالی شون ؛ خیلی دوره عالی بود و باعث شد همزمان با خودم خانواده من هم به سحر خیری توجه کنند و شبا زودتر بخوابند و خودم هم پیاده روی رو از المیرا جان الگو گرفتم و سپاسگزارم ازشون 🙏🏻🥰 از نادیا جان برای انرژی خوبشون که هر روز حضور داشتند و انگیزه میدادند واز صحبت هاشون استفاده می بردم از زهرا راهنمای عزیز که انرژی خوبشون رو منتقل می کردند با توجه به اینکه سر کار می رفتن و از مریم محسنی عزیز که می اومدند وانگیزه میدادند حتی در مسافرت و از زهرا جان و سایر دوستانبزرگوار که الان حضور ذهن ندارم اسامیشون رو بنویسم اما بودند و صبح می اومدند زحمت می کشیدند و لایو صبح رو پر بهره مند کردند و ممنونم و سپاس از زحمات شما خانم یادگاری جان و لیلی عزیز و لیلا جان و اقای مشایخی که بانی این و حرکت عالی بودند که بتونیم یک گام دیگه زندگیمون رو هدفدار تر کنیم پایدار باشید و در پناه خدا شبتون در آرامش 🙏🏻☘️🌺
هاجر یادگاری –
از بازخوردتون بسیار سپاسگزارم. به امید حضور پر دستاورد شما در سایر دوره های راهیار
Maryam Ardakani (خریدار محصول) –
سلام خانم یادگاری عزیز
این دوره من برخلاف همیشه که فکر میکردم هر برنامه ریزی میکنم یه مشکلی پیش میاد ونمیتونم ادامه بدم سعی کرد با وجود این که مسافرت رفتم ویه چند شب هم به خاطر کمر درد نتونستم بخوابم ولی ادامه دادم وپا فشاری کردم
فکر کنم بیشتر به خاطر صحبتهای تاثیر گزار
لیلی جون ودوستانی که صبح انلاین بودن بود
تا درس ۱۹ دیدم وتمریناشو حل کردم
منم با زودتر شدن ساعت موافقم که وقت بیشتری داشته باشیم برای اهدافی که داریم
اینجا باید از سوده جون هم تشکر کنم که شبها با صدای زیباش خوابیدم ومنتظر میشدم تا تو گروه ادامه داستانو بزارن 😍❤️
وممنون از شما ولیلی جون که خیلی زحمت کشیدین ❤️🌺
هاجر یادگاری –
خیلی خوشحالم از اینکه این دوره براتون پر دستاورد بود 🙂 به امید دیدن شما در سایر دوره های راهیار
محدثه حسن زاده (خریدار محصول) –
سلام دوستان
صبح قشنگتون بخیر 💚🌱
منم گفتم بیام و از دستاوردهای این دوره بگم
این دوره برام دستاوردهای زیادی داشت و تونستم ساعت خوابم رو از ساعت ۲،۳ بین ۱۰:۳۰ تا ۱۱ برسونم و ساعت بیداریم رو از ۹،۱۰ بین ۵:۳۰ تا ۶ برسونم
چیزایی که خیلی کمکم کردند که بتونم ساعت خوابم رو جلو بکشونم یکیشون این بود که تو طول روز اصلا نمیخوابیدم یا اگر هم خوابیدم فقط سه چهار روز بود و قبل از اذان ظهر و در حد ۲۰ دقیقه (که اونم اصلا خواب آرومی نبود و اصلا راحت نبودم) من دوره های قبل هم شرکت کرده بودم حدود دو سال پیش ولی اون موقعا هرکاری میکردم نمیتونستم خودمو نگه دارم و میخوابیدم تو طول روز و باعث میشد ساعت خوابم فیکس نشه
بعضی وقتا که تو طول روز به شدت خوابم میگرفت میرفتم با یه کاری خودمو سرگرم میکردم که خوابم تا حدودی بپره مثلا فیلم میدیدم یا رنگ آمیزی میکردم، از کارهای خونه انجام میدادم (یه چند روز هم کتاب میخوندم که باعث میشد بیشتر خوابم ببره 😁)
تو این ۴۰ روز خیلی سعی کردم از ساعت ۸ به بعد به تلویزیون و لپ تاپ نگاه کنم به موبایل هم خیلی کم یا اگه موبایل میگرفتم رو حالت شب میذاشتمش و نورش رو هم کم میکرد که واقعا اینم خیلی تاثیرگزار بود
حدود ۲ ساعت قبل از خواب شام میخورم و این تو خوابم خیلی تاثیر داره هروقت نزدیک خوابم شام خوردم خواب آرومی نداشتم و خوابای چرت و پرت زیاد دیدم
اون تکنیک تنفس عمیق رو انجام میدم و واقعا خیلی خوبه آدم احساس رهایی میکنه
کتاب معجزه ی سحرخیزی برای روتین سازی عالی بود چون تو کتاب نمونه گفته و من تاحدودی طبق اون روتین صبحم رو انجام میدم
صبح اول یه لیوان آب ولرم میخورم (بچه ها این آب خوردن اول صبح عالیه قشنگ خواب منو میپرونه از خشکی درم میاره، اگر معدهتون اذیت نمیشه سعی کنید انجامش بدید)
بعد یک صفحه قرآن میخونم
بعد مدیتیشن انجام میدم که اینم خیلی خیلی خوبه بم حس خیلی خوبی میده
بعد حرکات کششی انجام میدم که از یوتیوب پیدا میکنم
بعدم شکرگزاری و نوشتن
بعدم چند صفحه کتاب میخونم
بعدشم میرم صبحونه میخورم
همون اوایل که روتین نداشتم صبحا سردرگم بودم نمیدونستم چیکار کنم ولی وقتی رسیدیم به ویدیوی روتین و تو کتاب گفت چه کارایی انجام بدیم دیگه منم خودم رو عادت دادم فعلا به این روتین و ذهنم دیگه سردرگم نیست اول صبح
یه عادتی که من داشتم این بود که بعد از بیدار شدن اولین کاری که میکردم گوشیمو چک میکردم و این خیلی الکی وقتم رو میگرفت و باعث میشد نتونم درست از روزم استفاده کنم یا خبری میخوندم که ناراحتم میکرد و روزمو خراب میکرد ولی با روتین تونستم این عادتو ترک کنم
درکل خیلی خیلی ممنونم مثل بقیه دوره ها این دوره هم خیلی دوست داشتم 🥹😍
اون ورکشاپ های اول صبح خیلی خوب بودن خیلی خوش میگذشت واقعا، ممنون از لیلی عزیزم که مثل همیشه حامی و پشتیبانمون بود 🥹💚🌱🫶🏼 و ممنون از بچه هایی که میومدن و انرژی میدادن
از سوده خیلی خیلی ممنونم بابت خوانش زیباش هرچی تشکر کنم ازش کمه انتخاب کتاب عالی بود و صدای بینظیرش 🌱✨😍
یعنی تا شبا گوش نمیدادم ویسا رو خوابم نمیبرد یکی دو شب شد که نتونستم گوش بدم و هی حس میکردم یه چیزی کمه 😅
خیلی خیلی ممنونم از لیلای عزیزم که همیشه تو پشت صحنه ما رو ساپورت میکنه 🫶🏼🥹😘
و ممنون از خانم یادگاری عزیزم که همیشه شکرگزارم بابت بودنش 🥹💚🌱😍 ممنونم بابت ضبط ویدیوها، واقعا خیلی خوب شدن کلا از وقتی سایت رونق گرفته انگیزه ی منم بیشتر شده و با ذوق و شوق میرم برای ویدیوها و تمرین ها
هاجر یادگاری –
سپاس از شرکت شما در نظرسنجی و انتشارش. ممنون از انرژی فوق العاده ای که به تیم ما دادید و به امید حضور پر دستاورد شما در سایر دوره های راهیار
نادیا غلامی (خریدار محصول) –
این دوره برای من دستاورد های زیادی داشت
متاسفانه من ویدیوها رو نتونستم تا اخر ببینم و تمرین حل کنم با این وجود ساعت بیداریم شده بین ۶ تا ۷ حدودا
ساعت خوابم از ساعت ۲ شده حدودا ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۲:۳۰
جلسات صبحگاهی واقعا عالی بود و من کاملا لذت می بردم و گاهی با صدای زنگ لیلی جان بیدار میشدم.
تو این دوره نشد روی روتین سازی و هدفم تمرکز کنم و بیشتر وقت گذاشتم برای عادت دادن کودکم به شب زودتر خوابیدن و صبح اینستاگردی کردن و برای دوره بعد میخوام وقتم رو بذارم رو هدفم. ان شالله که بشه.
یکی از بچه ها ازم پرسید یعنی باید حتما تو دوره شرکت کنی که بتونی صبح ها از خواب بیدار بشی؟! من سال پیش بعد از دوره اهمالکاری، تا ۴.۵ ماه خودم تونستم ساعت خوابم رو تنظیم کنم. هر چند خیلی اصولی نبود. اما احساس میکنم، امسال هم مثل پارسال به یه محرک نیاز داشتم که بتونم انجامش بدم. ممنونم که انگیزه و محرک من شدید.
هاجر یادگاری –
سپاس از شرکت شما در نظرسنجی و انتشارش. به امید حضور پر دستاورد شما در سایر دوره های راهیار
سوده (خریدار محصول) –
۱. از همه ویدیوها استفاده کردید ؟ من تا ویدئو ۱۸ دیدم و دو تای باقیمانده رو در وقت اضافه ای که گروه رو لیلی جان نگه میداره میبینم
۲. همه تمرینات رو انجام دادید؟ تا شماره ۱۷ . باقی در وقت اضافه حل میشه
۳. تمرینات رو به اشتراک گذاشتید؟ بله
۴. در ورکشاپهای صبحگاهی شرکت کردید؟ بله
۵. کتاب صوتی رو دنبال کردید؟ بله
۶. از کیفیت ضبط ویدیوها رضایت داشتید؟ بله عالی بود. دست ِآقای مشایخی درد نکنه.
@MA_mashayekhi
۷. از کار با سایت رضایت داشتید و به مشکلی برنخوردید؟ بله مشکلی نبود.
۷_۱ _ در صورت داشتن مشکل فنی مراتب را به پشتیبان اطلاع دادید؟ بله
۸. از روند ارسال ویدیو و پشتیبانی فردی رضایت داشتید؟ بله
۹. از روند پشتیبانی گروهی و ورکشاپها رضایت داشتید؟ بله
۱۰. این دوره رو به دوستانتون پیشنهاد می کنید؟ بله
۱۱. تمایل دارید بازهم در این دوره شرکت کنید؟ بله
به نظر شما جای چه اطلاعاتی کم بود تا در دوره های بعدی ارائه بشه؟ کتاب معجزه سحر خیزی عالی بود. من دیر متوجهش شدم و فقط بخش هاییش که میخواستم باهاشون تمرین حل کنم ، رو خوندم ، انرژی کتاب خیلی بالا بود . با نادیا حرف میزدم میگفت ، کتابخونی آنلاین دوست داره ، پیشنهاد میدم ، اگر فرصت داره توی لایو های صبحمون ، مسئولیتش رو برداره در دوره جدید ….چون من خودم نمی رسم پی دی اف بخونم کنار تماشای ویدئو ها ….ویدئوها هم بیشتر تو مسیر میشنوم …..، اما اگر مثلا نادیا صبح ها کتاب رو بخونه، میتونم یه کتاب خوب رو بشنوم …و راجع به برداشت هامون در همون جلسه ای که نادیا میخونه حرف بزنیم……،و یا اگر برای نادیا مقدور نبود ، قراره دو تا کتاب کوچیک و کم حجم، پادکستش توی دوره جدید تولید بشه ، نادیا میتونه یکیش رو بخونه، به نظرم حتما میتونی نادیای عزیز و قشنگم..انرژیت خیلی مثبته واسم عزیزم… @Nadia_Gholami ….و یک پیشنهاد دیگه ، خانم یادگاری عزیزم ، یه کمی، اون قدری که وقتشون اجازه میده، ملموس تر باشن کنار ماها …پیشنهاد میکنم اگر زحمتی نیست برای تشکیل ساعت لایوهای صبح نظر سنجی بشه در گروه ……یه موضوع دیگه خانم زکایی یکی دو بار بیان لایو ، واقعا نیازه …..در آخر از زحمات لیلی جانم خیلی خیلی ممنونم ، لایوها یک قسمت اکسترا و دلی بود از سمت لیلی و بسیار شیرین و دلچسب، موثر و دوست داشتنی……از لیلا جان قنبری که واقعا تسهیل گر توانای راهیار هستن و کمک میکنن ماها استفاده بهینه ببریم از راهیار سپاسگزارم….از آقای مشایخی عزیز بابت تحول خیلی خوبی که در ویدئوها و سایت ایجاد کردن خیلی ممنونم ….ازخانم یادگاری عزیزم بابت راهیار و حضور موثرشون توی زندگی هامون ، بسیار سپاسگزارم ….
@YadegariHr
@Zohourian_65_5_5
@Leilaa_ghanbari
@MA_mashayekhi
#نظرسنجی
هاجر یادگاری –
سپاس از شرکت شما در نظرسنجی و انتشارش. به امید حضور پر دستاورد شما در سایر دوره های راهیار. حتما در مورد پیشنهاداتتون فکر می شه که عملی بشه