مانیفست شخصی

مانیفست یک اصل یا بیانیه است. یک کلمه‌‌ی انگلیسی که در زبان فارسی به آن نقشه مسیر نیز گفته می‌شود. معمولا برای کشورها، شرکتها یا ادیان استفاده می‌گردد. یعنی هرکشور مانیفست مخصوص به خود را دارد. به عنوان مثال قانون اساسی ایران، مانیفست کشور ایران است. یا قرآن مانیفست مسلمانان است. به عبارت دیگر نقشه مسیری که در آن باید‌ها و نباید‌ها، ارزش‌ها، اعتقادات و مسائلی از این قبیل گنجانده شده است و به عنوان پایه و اساس مسیری که قرار است پیموده شود استفاده می‌گردد. مثال دیگر می‌تواند شرکتی باشد که یک مانیفست دارد که در آن باید‌ها، نباید‌ها، ارزش ها، خط قرمزها و مسیر شرکت گنجانده شده است. مانیفست را می‌توان در سبک زندگی ها یا مُدهای گوناگون نیز دید. در این سبک زندگی‌ها یا مدها از مانیفست به صورت شخصی سازی شده استفاده می‌شود. یعنی هر شخص برای خود مانیفست شخصی دارد. مثلا به عنوان مسلمان یک سری ارزش‌ها از سایر ادیان یا مسائلی که برایتان مهم است را شخصی سازی می‌کنید و به مانیفست شخصی تبدیل می‌کنید.

هنگامی که شما شروع به تدوین مانیفست شخصی می‌کنید، به نوعی خود و ارزشهایتان را مرور می‌کنید، و از بین گزینه ها چیزی که برایتان کاربردی و مفید است را انتخاب می‌کنید و چیزهای غیر کاربردی را کنار می‌گذارید. البته گزینه های غیر کاربردی خود به دو بخش تقسیم می‌شوند. یا کاملا رو می‌شوند یا در دسته‌ای قرار می‌گیرند که دوباره بررسی شوند. دلیل این امر این است که گاهی ارزش‌هایی وجود دارند که شما نظری درباره آنها ندارید چون اصلا به آنها فکر نکرده‌اید!

زمانی که شما مانیفست شخصی خود را می‌نویسید، یک تعهد شخصی ایجاد می‌شود که طبق آن رفتار کنید. به عنوان مثال در ارزش‌هایتان سلامت غذا خوردن وجود دارد. بنابراین پس از نوشتن مانیفست، دیگر غذاهای فست فود یا غذاهایی با کلسترول بالا مصرف نمی‌کنید. چون قصد پایبند بودن به ارزشتان را دارید. بنابراین پس از تدوین مانیفست در سفر یا شرایط مشابه در مورد غذا خوردن گیج نمی‌شوید. چون چهارچوب مشخصی دارید و به آن پایبند هستید. مانیفست به شما نشان می‌دهد که «کی هستید» و «ارزش هایتان چیست»، کجا باید بله بگوئید و کجا باید بر خلاف جمع عمل کنید. به عبارت دیگر در جمع متمایز می‌شوید و برند شخصی خود را ایجاد می‌کنید.

زمانی که مانیفست خود را نوشتید لازم است آن را جایی قرار دهید که هرروز آن را ببینید. ممکن است بعضی افراد بگویند ما قرآن، بوستان سعدی یا موارد مشابه دیگر را به عنوان مانیفست انتخاب می‌کنیم. این کار شدنی نیست، چون آنها پر مفهوم و قطور هستند و مرور هر روزه آنها به طور کامل ممکن نیست.

بنابراین لازم است یک گلچین برای خود تهیه کنید. چیزی براساس علایق خودتان. نکته مهم دیگر این است که نیازی نیست دیگران مانیفست شما را ببینند. مانیفست یک اساسنامه بلند مدت برای تمام زندگی شماست.

 

نحوه نوشتن مانیفست

بخش آرام و بالغ خود را که قصد دارید به آن برسید را مجسم ‌کنید و شروع به نوشتن این موضوع ‌کنید که چه ارزش‌هایی در افراد مختلف می‌بینید یا چه ارزش هایی در خودتان وجود دارد که برایتان مهم است و دوست دارید آنها را بالغ تر و پخته تر و عمیق تر کنید. به عنوان مثال من سبک زندگی دانشجویی یا سبک زندگی دینی را می‌پسندم و مثال‌هایی ازین قبیل. سپس شروع کنید به این ارزش‌ها و موضوعات بُعد دهید. به این مفهوم که برای ارزش‌هایی که در نظر گرفته اید؛ وضعیت حاضر و وضعیت مطلوب را یادداشت کنید. مثلا ما بعد فیزیکی داریم، بعد روانی داریم، بعد خانوادگی داریم، بعد زناشویی وازدواج داریم و … . در بعد خانوادگی یکی از نقش‌ها خواهر بودن است یا مادر بودن و… . تمامی این ابعاد را یادداشت کنید. در هنگام نگارش مانیفست لازم است حتما از جملات مثبت استفاده شود. مثلا نگوئید من خلاف قانون عمل نمی‌کنم، به جای آن بگوئید من یک شهروند قانونمندم و به قانون احترام می‌گذارم. نکته‌ی مهم دیگر این است که حتما از کاغذ و قلم استفاده کنید و روی کاغد بنویسید. تایپ نکنید، صدا ضبط نکنید. پس از نوشتن مانیفست یک نسخه از آن را جایی بگذارید که هرروز ببینید تا بدانید ارزش‌های اصلی شما و چیزهایی که باید در شما نهادینه شوند چه چیزهایی هستند. شما زمانی که مانیفست خود را می‌نویسید، در زمان دوراهی‌ها راحت تر قادر به تصمیم گیری هستید. چون ارزش‌هایتان را نوشته اید و از قبل موضوع را به صورت ذهنی برای خود حل کرده اید. مساله دیگر این است که شما خواه یا ناخواه با مدل مانیفستی که ایجاد کرده‌اید عده‌ای را از دست می‌دهید و عده‌ای را نیز به خود جذب می‌کنید. چون به نوعی درحال برجسته سازی هویت خود هستید و آن را به نمایش می‌گذارید.

راه هایی برای بهتر نوشتن مانیفست

  • مانیفست شما چیز‌هایی است که خودتان به آنها باور دارید نه دیگران. در عین حال چیزهایی که به آنها باور ندارید یا به آنها شک دارید هم می‌توانید مشخص کنید. مثلا من به صداقت باور دارم و به دروغگوئی باور ندارم. پس سه حیطه را برای خود مشخص کنید :« باورها، چیزهای غیر قابل قبول و شک ها»
  • تصور کنید دوست دارید دنیایی که در آن زندگی می‌کنید چطور دنیایی باشد. آن‌ها را بنویسید. چه دنیایی مطلوب شماست. دنیایی که همه با هم برابر باشند؟ دنیای سرمایه‌داری یا… . به عبارت دیگر بزرگترین ارزش‌های شما چیست؟ سپس بررسی کنید که شما در مسیر ساخت این دنیای مطلوب چقدر کمک می‌کنید؟
  • چند کتاب پیدا کنید که در آنها مدل زندگی کردن را آموزش دهند و از این کتاب‌ها جملات حکیمانه و کاربردی را گلچین کنید و در مانیفست خود استفاده کنید.
  • کلکسیونی از ایده‌های جدید که به شما کمک می‌کند چند ورژن از خودتان در زمان حال بهتر شوید را تهیه کنید. مثلا چیزی که کمک می‌کند شما خودتان را دوست داشته باشید.
  • از میکروفون ۱۵ دقیقه ای استفاده کنید. یعنی فرض کنید فرصتی در اختیار شما قرار گرفته است که در مقابل بزرگترین و بیشترین تعداد شنونده بایستید. ۱۵ دقیقه فرصت دارید صحبت کنید. تصور کنید چه چیزی می‌گویید؟

 

خب! حالا وقت نوشتن مانیفستتان است. وقت را هدر ندهید و شروع کنید. نگران نباشید می توانید بارها مانیفستتان را تغییر دهید تا سبک دلخواهتان را پیدا کنید. منتظر زمان مناسب نباشید و همین الان شروع به نوشتن کنید.

موفق باشید.

برای مشاهده لایو مانیفست اینجا را کلیک کنید.

هاجر یادگاری

مشاور، درمانگر و مربی توسعه فردی

نوشته‌های مرتبط

قوانین ارسال دیدگاه

  • دیدگاه های نامرتبط به مطلب تایید نخواهد شد.
دیدگاه‌ها

*
*