مقاله سرکوب کودک درون چه عواقبی دارد؟ به نوشته هاجر یادگاری

سرکوب کودک درون چه عواقبی دارد؟

تقریبا خیلی از افراد به کودک درون خود این اجازه را نمی دهند که کودکشان خودش را نشان دهد انگار از وجود او ترس یا واهمه دارند، فکر می کنند اگر نمایان شود، ان ها را رسوا می کند؛ بنابراین سرکوبش می کنند. آنها احساس می کنند اهمیت دادن به کودک درون، ممکن است برایشان مشکلاتی به وجود آورد چون کودک عاشق هیجانات و کارهای خاص و تجربه های جدید است پس سعی می کنند نادیده اش بگیرند. از پیامدهای منفی بی‌توجه ای به کودک درون می توان این را گفت که هرگز یاد نمی‌گیرید چطور بازی کنید و از بازی کردن لذت ببرید و حتی زمانی که پدر یا مادر شدید نمی‌توانید با بچه های خود هم بازی کنید.

اگر کودک درونتان را سرکوب کنید، نمی‌توانید استرس خود را کنترل کنید. نمی‌توانید آنطور که باید و شاید از زندگی لذت ببرید. ممکن است به اهداف خود برسید اما همچنان از زندگی لذت نبرید. از موارد دیگر بی توجهی به کودک درون می توان به اعتماد به نفس پایین و پرخوری یا کم خوری، دمدمی مزاج بودن و خیلی از مشکلات ریز و درشت دیگر اشاره کرد.

اگر نمی‌دانید کودک درون چیست این مقاله رو مطالعه کنید.

بیماریهای جسمی و روحی:

روانشناسان معتقد هستند اگر کودک درون شما آسیب دیده باشد یا نقش او در وجود شما کمرنگ شود، میل به افسردگی افزایش پیدا می‌کند و کم کم زندگی بدون شادی می‌شود. حتی بیشتر بیماریهای روحی و روانی مثل اعتیاد و بی‌خوابی و انواع اضطراب ها و افسردگی‌ها که از بی‌توجهی به کودک درون ناشی می‌شود را می‌توان با کمک زنده کردن کودک درون قابل درمان دانست.

سرکوب کودک درون

چگونه متوجه می‌شوید که کودک درون شما درد دارد یا خیر؟

  • احساس شرم، گناه و یا درد
  • کار بیش از حد مزمن و نیاز به دستیابی برای گرفتن تایید یا تعلق
  • ناتوانی در حضور در لحظه
  • اضطراب و ترس منظم
  • سفت و سخت و تلاش برای "کامل بودن" (نمی‌تواند شکست بخورد)
  • در زندگی هیچ پیروزی کافی نخواهد بود و یا هیچ پیروزی به چشم نمی‌آید
  • الگوهای روابط ناسالم و یا اجتناب از روابط و عشق
  • خود خرابکاری و رفتارهای وسواسی اعتیادآور
  • کم‌کاری
  • نشخوار فکری و خودگویی منفی

همانطور که کودک درون خود را می‌شناسید، ممکن است متوجه شوید که به شفای مهمی نیاز دارد. راه های مختلفی برای ارائه حمایت، مهربانی و شفا به کودک درون وجود دارد. ممکن است لازم باشد داستانی را برای شما تعریف کند که سالها مخفی مانده است. لازم باشد فقدان و اندوهی را که سالها پیش تجربه کرده است را به شما نشان دهد، اما هرگز قابل پردازش نیست. ممکن است که کودک شما بخواهد که صحبت کند نه اینکه مثل گذشته نادیده گرفته شود.

راه هایی برای کار با شفای کودک درونتان

  • با پردازش خاطرات یا تجربیات ترسناک، روی کاهش اضطراب و ترس کار کنید
  • ایجاد روابط سالم که به شما امکان می دهد در دنیا احساس امنیت و ثبات کنید
  • علایق و سرگرمی ها را ایجاد کنید و آنها را بخشی از زندگی خود قرار دهید
  • باورهای درونی خود را تغییر دهید
  • حتماً برای خود خلوتی روزانه در نظر بگیرید. در این زمان فقط سکوت کنید و بدون هیچگونه تجزیه و تحلیلی، تنها درلحظه غرق شوید
  • تا جایی که می توانید در طبیعت قرار بگیرید و از دیدن گلها و درختان و گیاهان و مناظر مختلف، لذت ببرید و سرشار ازشور و شوق گردید
  • هرگز تالش نکنید با احساسات خود مقابله کنید. در مواقع ناراحتی گریه و در مواقع خوشحالی بخندید.
  • با دوستانی که به آنها علاقه مند هستید، وقت بگذرانید
  • هر وقت دوست داشتید، پوشش و ظاهر خود را تغییر دهید. تزئینات منزل یا محل کار خود را عوض کنید و از قضاوت دیگران نهراسید.
  • به جسم خود توجه کنید و پیگیر علائم درد یا بیماری‌های احتمالی خود باشید
  • خود را با مجموعه احساسات مثبت و منفی خود یعنی همانطور که هستید، بپذیرید

سخن پایانی

سرکوب کودک درون می‌تواند پیامدهای منفی متعددی داشته باشد که بر سلامت روانی و جسمی افراد تأثیر می‌گذارد. نادیده گرفتن کودک درون باعث می‌شود افراد نتوانند از بازی و تفریح لذت ببرند، استرس خود را کنترل کنند، و حتی در زمان والدین شدن نتوانند با فرزندان خود به خوبی بازی کنند. این امر می‌تواند به کاهش اعتماد به نفس، اختلالات غذایی، دمدمی مزاج بودن و مشکلات روحی و جسمی منجر شود.

روانشناسان معتقدند که بی‌توجهی به کودک درون می‌تواند افسردگی، اعتیاد، بی‌خوابی و اضطراب را افزایش دهد، اما با توجه به کودک درون می‌توان بسیاری از این مشکلات را درمان کرد.

علائم آسیب دیدن کودک درون شامل احساس شرم، گناه، درد، اضطراب و ترس منظم، نیاز به کمال، ناتوانی در حضور در لحظه و الگوهای روابط ناسالم است. برای شفای کودک درون، می‌توان از راه‌هایی مانند پردازش خاطرات ترسناک، ایجاد روابط سالم، توسعه سرگرمی‌ها و علایق شخصی، تغییر باورهای درونی، خلوت روزانه، وقت گذراندن در طبیعت، پذیرش خود با تمام احساسات، تغییر ظاهر و پوشش و توجه به سلامت جسمی استفاده کرد.

توجه و پذیرش کودک درون می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی، کاهش استرس و افزایش شادی کمک کند، بنابراین ضروری است که به کودک درون خود اجازه ابراز بدهیم و او را نادیده نگیریم.

هاجر یادگاری

هاجر یادگاری

ثبت دیدگاه

0 دیدگاه

ورود برای پیوستن به گفتگو